九色甘南・扎尕那拉卜楞8日游|扎尕那|麦积山|郎木寺|花湖|九色甘南|尕海|扎尕那拉卜楞|花湖|若尔盖|郎木寺|麦积山

（Mini小团版｜纯玩・0购物）

更新时间：2026 年 08 月

出品旅行社：华铁国际旅行社（甘肃）分公司

一、产品基础信息

行程时长：8天7晚

出行交通：兰州起止，目的地旅游用车保证一人一正座，6人以上升级大九座，5年以上老司机；含24H接送服务

产品定位：九色甘南纯玩0购·0车消·2-8人精品团，集草原、湖泊、寺庙、石窟景观于一体

核心保障：纯玩0购物0车消、含景点首道门票、旅行社责任险

核心标签：扎尕那｜麦积山｜郎木寺｜花湖

二、行程亮点

甄选行程与精华景点

九色甘南，纯玩0购·0车消·2-8人精品团，兰州起止。打卡黄河九曲第一湾、郎木寺、花湖，东方石城秘境-扎尕那，东方雕塑艺术宝库-麦积山石窟，小九寨-官鹅沟，最美草原、石林、湖泊、藏传佛教寺院、森林峡谷、高原湿地，甘南环线精华景点一网打尽。

优选酒店与用车服务

优选酒店：5晚网评四钻酒店，2晚舒适性住宿，体验高原风情，赏星空银河。用车服务：6人以上升级大九座，5年以上老司机，让您满满的安全感。超值赠送：24H接送服务、矿泉水畅饮。

麦积山石窟与官鹅沟

【麦积山石窟】位于甘肃省天水市麦积区，世界文化遗产，国家5A旅游景区，中国四大石窟之一。因山形酷似麦垛而得名，其精美的泥塑艺术使之闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。【官鹅沟】国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织。

扎尕那石城仙境

【扎尕那】“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。

花湖郎木寺与黄河第一湾

【花湖】是热尔大坝草原上的一个天然海子，湖畔五彩缤纷，湖中开满水妖一样的绚丽花朵。【郎木寺】不仅是一座寺院的名字，也是一座古镇的名字，它同属四川和甘肃两个省，一条小溪“白龙江”穿插其中，为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。【玛曲天下黄河第一湾】天下黄河九曲十八弯，第一弯就在玛曲，黄河从青海流入四川又转回甘肃，形成壮观的“Ω”型大转弯。

三、每日详细行程

Day1 兰州集合｜住兰州（海拔约1500M）

今天将开始美丽的西北之旅！请您于航班起飞前120分钟抵达相应机场！乘航班前往古丝绸之路上的重镇，甘肃省省会—兰州市。抵达后安排前往酒店办理入住手续，今日无行程。

自由活动推荐：【黄河风情线】以中山桥为中轴，以黄河两岸风光为依托，依山就势，巧夺天工的滨河风景区，被南来北往的客人称为“兰州外滩”。【中山铁桥】位于兰州城北的白塔山下、金城关前，有“天下黄河第一桥”之称。建于清光绪三十三年（1907年），是兰州市内标志性建筑之一。【黄河母亲像】位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧，是全国诸多表现中华民族的母亲河--黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊。

舌尖上的兰州：鼎鼎大名的兰州牛肉面——推荐百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面；劲道西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等；特色小吃——灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕、各式烤肉等。特别提示：各种兰州小吃集合在兰州市区步行街张掖路一段，尤其以大众巷为多。

交通提示：兰州中川机场（约80公里/约1.5小时）兰州市区。

特别说明：当地接送机/站为散拼，需等候相邻航班时间的游客，等候时间不超过1个小时。您也可以自行打车前往酒店，打车费用敬请自理。接送机/站为赠送，费用无法退还，请您谅解。

1.通知：客人抵达的前一天20:00前，我方会通过短信或电话联系客人，请保持手机畅通！

2.入住：办理入住手续时，请自行交付押金，在退房时确认无误后退还押金。酒店一般入住时间为14点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，自行前往市内的旅游景点参观，请注意自身安全，保管好随身贵重物品。

餐饮：自理

住宿：兰州

Day2 兰州→麦积山石窟→天水｜住天水（海拔约1100M）

今日行车约380KM

早餐后，乘车前往天水市。途径连霍高速、青兰高速。抵达天水后，与天山出发的团友汇合后，一起开启震撼心灵的九色甘南之旅。乘车前往参观【麦积山石窟】（游览时间约2小时，区间车自理）位于甘肃省天水市麦积区，世界文化遗产，国家5A旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一，2014年被列入世界文化遗产名录。因山形酷似麦垛而得名。沿着山体间修建的木栈道层层而上，沿途欣赏洞窟、泥塑石雕、壁画，其精美的泥塑艺术使之闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。游览结束后乘车返回天水市入住酒店。

交通提示：兰州（约340公里/约4小时）麦积山石窟（约40公里/约1小时）天水市。

1、麦积山石窟有部分特窟需要单独收费，收费标准为5人以下400元，5-10人600元，10人以上每人60元。

2、参观游览麦积山石窟时，请注意保护其中的壁画、雕像，不要使用闪光灯拍照。

3、麦积山风景名胜区内还有其他景点可以一同游览，景区内有区间车，单程8元/人，往返15元/人。

4、如果对佛教文化特别感兴趣，可以请一位讲解员进行导览，5人以内50元，每超出1人加收10元。

餐饮：早餐：酒店早餐午餐：自理晚餐：自理

住宿：天水

Day3 天水→伏羲庙→官鹅沟→宕昌县｜住宕昌县（海拔约2300M）

今日行车约340KM

早餐后，参观【伏羲庙】（游览时间约1小时）伏羲被誉为三皇之首、百帝之先。创造了先天八卦，改进了渔猎方法，变革了婚姻制度，发明了符号乐器。伏羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。前后历经九次重修，形成规模宏大的建筑群，是中国国内唯一有人文始祖伏羲塑像的庙宇。参观结束后乘车前往游览【官鹅沟】（游览时间约3.5小时，区间车+保险均需自理；备注：因为时间关系我司只安排主沟-官珠沟的游览）官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。参观结束后乘车前往宕昌县，抵达后入住酒店。

交通提示：天水市（约2公里/约10分钟）伏羲庙（约330公里/约4小时）官鹅沟（约8公里/约15分钟）宕昌县。

1、官鹅沟森林覆盖面积率达75.1%，夏季比较凉爽，但是早晚温差还是比较大，带件薄外套，防晒霜，墨镜，遮阳帽，登山鞋等。

2、官鹅沟景区较大，建议提前准备好充足的体力和零食，游览过程中注意休息。

3、山区信号可能不稳定，提前下载离线地图，结伴而行，注意安全。

4、伏羲庙作为人文景点，请尊重当地文化习俗，保持安静，不要大声喧哗。

5、夏季蚊虫较多，建议携带驱蚊液或蚊香片，做好防护措施。

6、天水至官鹅沟车程较长，建议准备晕车药或橘子等缓解晕车不适。

7、景区内拍照时注意脚下安全，不要在危险边缘逗留或攀爬。

餐饮：早餐：酒店早餐午餐：自理晚餐：自理

住宿：宕昌县

Day4 宕昌县→腊子口纪念馆→扎尕那→迭部县｜住迭部县（海拔约2400M）

今日行车约220KM

早餐后，乘车前往参观【腊子口纪念馆】（游览时间约30分钟）腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。隘口约8米宽，两边是千丈悬崖峭壁，似被一把巨斧劈开，中间是水深流急的腊子河，河上架有一座木桥，实有“一夫当关、万夫莫开”之势。后乘车前往【扎尕那】（游览时间约2小时，区间车自理）“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。结束后前往迭部入住酒店。

交通提示：宕昌县（约60公里/约1.5小时）腊子口（约130公里/约3小时）扎尕那（约30公里/约40分钟）迭部县。

1、藏区高原温差大，即使夏天到甘南旅游也要准备长袖衣服。下车时要准备羊毛衫等衣服；甘南的雨季是6-9月份，虽然多夜雨，但也有携带雨伞的必要；

2、此地区经济落后，旅游接待设施不同于内地，同等星级及规模的餐厅、酒店等要比内地配置差；

3、肉食以牛羊肉为主，藏餐厅和回民餐厅都有，汉餐厅以川菜口味为主。

餐饮：早餐：酒店早餐午餐：自理晚餐：自理

住宿：迭部县

Day5 迭部县→若尔盖花湖→郎木寺→郎木寺镇/玛曲县｜住郎木寺镇（海拔约3500M）/玛曲县（海拔约3600M）

今日行车约180KM

早餐后，乘车前往游览【花湖】（游览时间约2小时，区间车自理）花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。游览结束后前往参观【郎木寺】（游览时间约2小时）郎木寺不仅是一座寺院的名字，也是一座古镇的名字。它同属四川和甘肃两个省，一条小溪“白龙江”穿插其中。坐落在山坳里的郎木寺镇，静谧而又安详，僧众宁静悠然，一派佛界风光。另外郎木寺的住持的地位在藏区仅次于班禅。郎木寺为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。参观结束后前往郎木寺镇/玛曲入住酒店。

交通提示：迭部县（约60公里/约2小时）花湖（约40公里/约1小时）郎木寺（约80公里/约1.5小时）玛曲县。

1、花湖最佳游览季节为5-8月，此时湖畔野花盛开，景色最为迷人。6-8月湖水会呈现淡淡的藕色，是摄影的最佳时机。

2、花湖海拔约3500米，游览栈道较长，建议慢行慢走，避免剧烈运动，如遇头晕、气短等高原反应请及时休息。

3、郎木寺为藏传佛教圣地，进入寺院请脱帽摘墨镜，穿着得体，避免暴露服饰，保持安静，不要大声喧哗。

4、参观寺院时请尊重当地宗教信仰，禁止拍摄佛像、僧人肖像，未经允许不要触碰法器或经书。

5、郎木寺镇地处川甘交界，白龙江穿镇而过，溪边行走请注意安全，不要靠近水源边缘。

6、镇上设施相对简单，提前备好现金，建议携带常用药品，注意保暖防晒，早晚温差较大请备好外套。

餐饮：早餐：酒店早餐午餐：自理晚餐：自理

住宿：郎木寺镇/玛曲县

Day6 郎木寺/玛曲县→玛曲天下黄河第一湾→尕海→郭莽湿地→碌曲县｜住碌曲县（海拔约3500M）

今日行车约190KM

早餐后，乘车前往游览【玛曲天下黄河第一湾】（游览时间约2小时）天下黄河九曲十八弯，第一弯就在玛曲。这里被誉为“黄河母亲河的怀抱”，黄河从青海流入四川又转回甘肃，形成壮观的“Ω”型大转弯。被誉为“黄河母亲的第一个回眸”。登上观景台，可见黄河如金色巨龙蜿蜒在草原上，是摄影爱好者的天堂。是甘南旅游不可错过的标志性景观之一。结束后前往游览【尕海湖】（游览时间约1小时）甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。后前往游览【郭莽湿地】（游览时间约1小时）地处碌曲县的郭莽湿地海拔3000余米，是黄河上游的重要湿地与水源涵养地。每年冬季，大量天鹅来此“过冬”。近年来，当地生态环境保护力度不断加强，湿地生态功能恢复效果显著，美丽的郭莽湿地成为各种野生动物休憩栖息的“天堂”。结束后前往碌曲入住酒店。

交通提示：郎木寺（约80公里/约1.5小时）玛曲县（约5公里/约10分钟）玛曲黄河第一湾（约55公里/约1.5小时）尕海湖（约10公里/约20分钟）郭莽湿地（约50公里/约1小时）碌曲县。

1、玛曲黄河第一湾观景台海拔较高，请放慢脚步，避免剧烈运动，注意防晒保暖。

2、尕海湖为候鸟自然保护区，观鸟时请保持安静，不要惊扰鸟类，爱护湿地生态环境，请勿投喂野生动物。

3、湿地地区昼夜温差大，即使夏季也要准备防风外套，防晒霜、遮阳帽、墨镜等防晒用品必不可少。

4、景区内厕所较少，建议提前解决个人问题，游览时请自备垃圾袋，保护高原生态环境。

餐饮：早餐：酒店早餐午餐：自理晚餐：自理

住宿：碌曲县

Day7 碌曲县→桑科草原→拉卜楞寺→八坊十三巷→兰州｜住兰州（海拔约1500M）

今日行车约340KM

早餐后，乘车前往游览桑科草原（游览时间约1小时）是甘南藏区的重要天然牧场，也是桑科湿地的重要组成部分。草原广袤无垠，绿草如茵，牛羊成群，帐篷点点，呈现出一幅典型的高原草原风光。这里水草丰美，河流蜿蜒，夏季花开遍地，是体验藏族游牧文化、骑马、野餐的理想之地。是著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马称王的地方。藏语中称烟祭为桑火，进行烟祭为煨桑，因此称此地为桑科（煨桑的地域）。后乘车前往参观【拉卜楞寺】（参观时间约2小时）拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。结束后乘车前往游览【八坊十三巷】（游览时间约1小时）早在唐朝就有大食（今沙特阿拉伯）、波斯等国商人和宗教人士在八坊一带来往经商、传教和定居，逐步修建了伊斯兰教的八座清真寺及其教坊，形成了一个“围寺而居、围坊而商”穆斯林聚居区，因此得名“八坊”。这里融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，是临夏民族民俗文化的一张名片，可在这里选择品尝回族特色小吃。游览结束后返回兰州入住酒店。

交通提示：碌曲县（约90公里/约1.5小时）桑科草原（约10公里/约15分钟）拉卜楞寺（约100公里/约1.5小时）八坊十三巷（约140公里/约2小时）。

1、桑科草原海拔约3100米，日照强烈，建议准备防晒霜、遮阳帽、墨镜等防晒用品，同时注意防风保暖。

2、草原上可体验骑马项目，请选择正规马队，穿戴安全装备，儿童和老人需在专业人员陪同下骑行。

3、拉卜楞寺为藏传佛教圣地，进入寺院请脱帽摘墨镜，穿着得体，禁止大声喧哗，绕行经筒请按顺时针方向。

4、参观寺院时请尊重宗教信仰，禁止拍摄佛像、僧人肖像，未经允许不要触摸法器或进入殿内拍照。

5、八坊十三巷为回族聚居区，品尝当地美食时请尊重清真饮食习惯，不要携带外食进入清真场所。

6、当天行程较丰富，涉及景点较多，建议合理分配游览时间，午餐可在八坊十三巷品尝当地特色小吃。

餐饮：早餐：酒店早餐午餐：自理晚餐：自理

住宿：兰州

Day8 兰州散团｜返程

早餐后，敬请自由活动，您可以根据返程时间调节行程，若您航班/车次较早，请提前一天与酒店前台或导游联系，以便为您打包早餐。送机/送站司机会提前和您约好送机/送站时间，请掌控好时间以免误机/误站。乘飞机（或火车）返回温暖的家，结束愉快的行程！

交通提示：兰州市区（约80公里/约1.5小时）兰州中川机场。

1、本线路赠送拼车送机/送站服务（根据临近航班人数安排对应车辆规格），接送人员会提前一天晚上与您联系并确认送机/送站时间及乘车地点，请保持手机畅通。

2、送机时间系统默认航班起飞前4小时，送站时间系统默认列车发车前2小时。赠送服务不用不退，敬请谅解！不愿意拼车送机的团友，可安排包车送机200元/5座，费用需自理。

3、兰州市区至中川机场约80公里，（行车时间约1.5小时），机场安检严格，加之市区交通拥堵，为保证不延误航班，请您预留足够的时间前往机场，给您带来不便，敬请谅解！

餐饮：早餐：酒店早餐午餐：自理晚餐：自理

住宿：无

四、服务标准

✅ 费用包含

门票：麦积山石窟、伏羲庙、官鹅沟、扎尕那、花湖、郎木寺、尕海、拉卜楞寺等景点的首道门票，所有景区区间车均需自理
赠送景点：腊子口纪念馆、玛曲天下黄河第一湾、郭莽湿地、桑科草原、八坊十三巷（赠送景点为无门票景点，如景区因政策调整收费，客人均需自理，如不参加，无任何费用可退）
住宿：全程5晚四钻酒店，2晚舒适型酒店，全程不提供单人间或三人间，遇单需补单房差
用餐：全程含7早餐，酒店含早不用不退；正餐自理，敬请品尝各地美食
用车：目的地旅游用保证一人一正座，不分座位号，先到的客人先选择，请尊重中华民族尊老爱幼的优良传统，尽量让老弱或者晕车的客人坐靠前的位子。根据实际人数安排用车，随身携带最多1个不大于24寸的常规行李箱
导服：不提供专职导游服务（由司机负责全程衔接，协助购买门票事宜）不做专业讲解，景区参观不陪同等相关事宜。请您知晓，火车、动车、飞机上无司导人员
保险：我社已承保旅行社责任险，强烈建议客人自行购买旅游意外险
儿童：儿童为12周岁以下且1.2米以下，仅含旅游目的地旅游车位费；其他均不含（不包含景区门票、床位费、酒店早餐），不含费用敬请自理

❌ 费用不含

各景区区间车均需自理（参考：麦积山石窟区间车30元/人、官鹅沟区间车+保险65+5元/人、扎尕那区间车+保险40+5元/人、若尔盖花湖区间车30元/人、尕海区间车15元/人）
正餐自理
各地往返兰州大交通
旅游意外险
自费娱乐项目（骑马80元/人起、篝火200元/场起、烤全羊2480元/只起等，具体以当地景点实际情况为准）

重要说明：

1、两天之内取消订单，需承担车位损失1000元/人；

2、如因个人原因临时退团或中途离团，我社不承担任何责任，所有未产生的费用只退还协议价门票及次日住宿费用；

3、行程中所标注的免费景点若因特殊原因无法参观，不退任何费用。

4、出发前24小时会以短信形式通知集合时间及地点，请保持手机畅通。

5、行程中所涉及的各类赠送项目及景点，均属团队优惠打包内容，不参加者视为自动放弃，概不折现或转让。

6、所有住宿安排以实际预订情况为准，如遇旺季房源紧张，我社有权在不低于原定标准的前提下调整酒店名称或地点。

7、因自然灾害、交通管制等不可抗力因素导致行程延误或取消，我社将积极协助处理，但不承担额外赔偿责任。

五、出行常见 FAQ

Q1 行程是否安排购物？

九色甘南，纯玩0购·0车消·2-8人精品团，兰州起止。

Q2 费用包含哪些门票？