什么叫天赋异禀，你们看看这位足浴店姐姐的“麒麟臂”，目测超过50cm。这个臂围在 自然健身状态下极其罕见，有的人天天 撸手臂，臂围才三十多。所以说，努力在天赋面前一文不值是有道理的，就问姐姐的臂围你羡慕了吗？

打开网易新闻 查看精彩图片

有网友看了后说：“说明小重量多次数一样可以增长肌肉量”。确实，这个不可否认，不过是有条件的，需要接近力竭。如果重量轻到做几十个还不累，那基本是在练耐力，对增肌刺激很小。总的来说，小重量多次数的增肌性价比低，不如大重量（6-12RM）对肌肉的刺激。

如果你没有天赋，就努力去练吧。在这里送上手臂训练动作，助你早日练出麒麟臂。点击阅读以下文章获取：