内涝时如何自救和互救
今天又怎么了
暴雨内涝的自救和互救，核心就一句话：自保优先，不下水救人。在家先断电再往高处走，在户外离漩涡和路灯远点，开车时水深超过半个轮胎就弃车，救人的时候只站在岸上递东西，绝对不跳下去。
这不是什么“建议”，是一个个拿命换来的教训。2022年安阳，两个人开车过涵洞遇险，本来已经跑出来了，又下水想推车，结果双双溺亡。2025年厦门，积水漏电，有人触电倒地，围观群众徒手去拉，导致多人一起被电击。每次内涝，总会有人因为“我觉得能行”把自己搭进去。
下面分场景说清楚，你当下该做什么。
居家，水进屋前断电，进屋后封口
第一步永远是断电、断气。积水进屋，第一时间拉总闸、关燃气阀门。这是最高的优先级。今年河南濮阳暴雨，积水没过脚踝，路灯杆检修口漏电，一名骑电动车路过的男子触电身亡，路过的学生只觉得“腿有点发麻”。你感觉不到，水已经通了电。
第二步，封住排水口。马桶、地漏、洗手池，这些是污水倒灌的入口。用塑料袋装满水，反扣在排水口上堵死。
第三步，往高处转移。带上手机、证件、常用药，装进防水袋，往二楼或屋顶走。门口提前堆沙袋，没有沙袋就把旧棉被、厚衣服塞进塑料袋堵住门缝，效果不比沙袋差多少。不要贪恋财物——一楼被淹，你在里面多待一分钟，门外的水压就多一分，到时候你想走也推不开门了。
户外，15厘米的水就能要你的命
很多人觉得水位没过脚踝不叫事。15厘米深的积水，流速达到0.5米/秒，就能把一个成年人冲倒。你不需要理解流体力学，记住这个数字就行。
涉水必须用长棍探路，看到水面有漩涡，立刻折返。漩涡说明下面的井盖被冲走了，那是一口深井，踩进去人直接消失。水浑看不清底的地方，别试，绕路走。
行人持长棍探路规避积水下的缺失井盖风险
感觉脚底发麻，马上双脚并拢，单脚跳着离开。不要跑，跑步会形成跨步电压，电流从一条腿进、另一条腿出，你跑得越快电击越重。远离路灯杆、变压器、断落的电线，保持安全距离。
车里，记住4个字：弃、破、等、逃
水深超过轮胎一半，别踩油门，直接弃车。30厘米深的水，家用轿车就开始失去抓地力，车身会漂。你觉得自己能冲过去，车不这么觉得。
数辆轿车在深度较大的城市积水中涉水通行
车门打不开，砸侧窗四角。前挡风玻璃是夹层的，砸不碎，别费力气。侧窗是钢化玻璃，边角最脆弱，用安全锤垂直砸，或者拔出头枕，用金属杆插进车窗边缘缝隙撬。
新能源汽车涉水后，绝对不要按任何电子按钮——一键启动、升降车窗都不行，高压线路进水后通电可能直接爆燃。找机械应急拉手，每辆车的位置不一样，但都在车门储物槽、扶手或座椅侧边，提前找到它，这是你的命门。
如果暂时破不了窗，等水灌满。车内外水压差大到让你推不开门的时候，别慌，等水几乎充满车厢、内外压力平衡了，深吸一口气，全力推门出去。逃生后立刻撤到离车5米以上的干燥高地。
车辆完全进水后内外水压基本平衡可开门逃生
互救，绝对不下水，用叫-叫-抛-伸
这是北京急救中心反复强调的规范，四个字，背下来：
- ：高声呼叫周围人一起帮忙，绝不要单人下水，更不要多人手拉手结成"人链"下水——一个人滑倒，整串人全落水。
- ：立刻打119、120，说清地点、落水人数、积水情况。
- ：把救生圈、空塑料瓶绑成的浮力包、篮球、泡沫箱，任何能漂的东西，抛给落水者，让他保住头部露出水面。
- ：在岸上递出长竹竿、树枝、长柄雨伞，让落水者抓住，岸上的人合力把他拖回来。
如果有人触电倒在积水中，禁用徒手去拉。用干燥的木棍、塑料拖把杆把伤者与带电水体隔开，再救人——否则施救者会同步触电。2026年天津，一个男孩落水，母亲和哥哥跳下去救，结果母子二人溺亡，父亲只救回了小儿子。
救援人员在海河岸边准备下水开展搜救作业
本能反应是跳下去，但本能在洪水面前什么都不是。
水里退了，危险没退
被洪水泡过的食物，直接丢掉，煮开也没用。洪水里有重金属、粪便、化学残留，烧开消不了毒。只喝瓶装水或煮沸的自来水。返家后先通风2小时，硬质墙面、家具用含氯消毒剂擦拭，被水泡过的地毯、床垫直接扔，没法彻底消毒。
清理淤泥时穿胶靴、戴橡胶手套，涉水后立刻用肥皂和清水洗腿脚。出现发热、腹泻，去医院时主动告诉医生"我接触过洪水"。
崩塌、滑坡多数发生在雨停之后。雨水渗进山体需要时间，土壤饱和到极限，天晴了坡照样滑。山区或丘陵地带，雨后几天内远离陡坡、悬崖，发现山体裂缝、树木异常歪斜，果断二次撤离。
平顶山暴雨期间不要靠近河堤捞鱼、观景，接到撤离通知立刻走，没接到安全通知不要返回。
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