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中年人的圈子，有个话题正在悄悄成为顶流：
养生。
随着年岁渐长，身体开始走下坡路，我们已经经不起任何折腾了。
熬夜一次一周都没精神，气上一顿三天还缓不过来。
身边的朋友都在研究吃什么补品、做什么运动。
然而，很多人忽略了一件事，养生养的从来不止是身体，更是心态和情绪。
若每天为身边的烂人生气，再好的补品、再适合的运动，效果都不佳。
人生下半场，远离烂人，才是最好的养生。
网上有个话题：
你身边有没有负能量的人？
下面有个叫@海豚的网友说，自己曾被一个朋友搞到崩溃。
原本两人是大学同学，毕业后也留在了同一个城市，即使后来结了婚，也时常聚会。
可每次见面，朋友不是抱怨老公不体贴，就是抱怨婆婆事多、孩子不听话。
一开始，海豚耐心安慰：“谁的生活也不是十全十美的。”
没想到，后来，她开始挑海豚的刺儿。
“你那条项链是老公买的？花那个冤枉钱干嘛，是不是他心里有鬼？肯定不是真心的。”
“你这件衣服不好看，显胖。”
“工作那么拼，你还真想当女强人啊，累不累？”
听了这些话，海豚心里就堵得慌，回到家好几天都缓不过来。
直到听老公说：“你最近怎么了，脾气变得这么差？”
她才猛然醒悟：“原来我被朋友吸干了能量。”
从那天起，她就刻意远离了对方，最后彻底断了联系。
网友对“烂人”有个精准的定义：
只要一接触，就会让你心情变差、能量变低的人。
烂人未必十恶不赦，坏事做尽。
可他们浑身充满了负能量，喜欢抱怨，不是工作不顺，就是家人不体贴、朋友自私，你听完也会跟着焦虑好几天。
同时，他们也是极度自私的，见不得别人好，你做什么他都能挑出毛病。
你努力他说你太卷；你休息他说你太懒；你升职了他说你运气好而已。
跟他在一起，你也会怀疑自己真的很差劲。
甚至有些烂人，情绪极不稳定，脾气暴躁。
上一秒还好好的，下一秒就翻脸。
不是说话带刺，就是摔东西、甩脸子。
和他相处，你要时时刻刻小心，生怕哪句话就惹到他。
烂人就像毒药，会一点点侵蚀你的身心，消耗你的能量。
和烂人在一起，你会莫名其妙地感到疲惫、焦虑、自我怀疑，好好的生活也会被搅得鸡犬不宁。
网友@鱼尾葵在一家互联网大厂做运营。
本来干得好好的，可没想到，新来的主管是个PUA大师。
鱼尾葵拿着数据详实、逻辑清晰的方案，恭恭敬敬地递上去。
可对方不是说：“这个方案，格局太小，没有一点大局观。”
就是说：“不行，你这种能力出去找不到工作的。”
即使鱼尾葵点咖啡被看见，对方也会来了一句：
“咖啡喝多了影响睡眠，你这把年纪还是少喝点。”
这让鱼尾葵觉得很委屈，甚至陷入自我怀疑，觉得自己是不是真的一文不值。
时间一长，她所有的精力、意志力被吸得一干二净。
每天下班什么都不想干，就瘫在沙发上漫无目的地刷手机，跟家人说话也不耐烦。
明明很累，可躺在床上就是睡不着，脑子里一遍遍回放主管的话。
越想越焦虑，越焦虑越睡不着。
导致重度失眠，免疫力也跟着崩溃。
以前一年感冒不了两次的她，开始经常感冒，甚至浑身起湿疹。
在医院挂水的时候，她望着吊瓶突然想通了一件事：“因为一个烂人的几句话就折磨自己，实在不值。”
于是，果断向公司申请，换了个部门。
科学家已经证实，人的情绪状态直接影响免疫系统、内分泌系统。
长期处于焦虑、愤怒、压抑之中，身体会分泌大量皮质醇，损害心血管，削弱免疫力。
烂人的每一句贬低、每一次打压、每一个冷眼，都会在你身体里留下一道看不见的伤口。
杨澜曾采访华大基因CEO尹烨，问了一个很多人关心的问题：
“有人说，得了癌症的人，一半是病死的，一半是吓死的，是这样吗？”
尹烨的回答很干脆：“是，情绪就是可以改变基因的。”
因此，我们要远离烂人，让自己高兴起来。
人到中年，继续跟烂人纠缠，搭进去的就是你后半生的健康。
你今天跟他吵一架，回家气得吃不下饭；明天听他抱怨一通，回家焦虑地睡不着。
这无疑就是一种慢性自杀。
所以说，远离烂人，不是在逃避，而是在保命。
韩国著名的精神分析专家金慧男，在《我这一辈子只打算活一次》一书中，讲述了自己和婆婆相处的故事。
她的婆婆，是个非常苛刻的人。
金慧男有自己的事业，要出门上班。
婆婆看不惯，觉得儿媳就应该在家里相夫教子，便总是对她冷嘲热讽。
一开始，金慧男想跟婆婆缓和关系。
下班一回到家就抢着干家务，买菜、做饭、打扫卫生、教育孩子，一样不拉。
可即便她累死累活地讨好，婆婆依旧没完没了地挑剔。
一次，金慧男给女儿把头发剪了，婆婆居然认定儿媳不愿给孩子梳头发，想偷懒，便绝食抗议。
面对婆婆无休止的刁难，金慧男食欲减退，失眠，甚至觉得人生失去了意义。
直到有一天，她突然醒悟：
“我不能因为一个人把自己毁了。”
从此以后，她就刻意远离婆婆。
不再较劲、不再解释、不再试图感化对方。
对方说什么、做什么，她都假装没听见，没看见。
直接选择无视。
她把省下来的时间和精力，全部留给了患者、留给了写作、留给了自己。
渐渐地，整个人又重新活了过来。
金慧男的故事，道出了一个扎心的真相：
中年人的精力，真的经不起折腾。
一定要学会，把你有限的精力，从烂人身上收回来。
他发信息，你看见了，但别回；
他在背后说三道四，你知道了，但别理；
他当面冷嘲热讽，你听见了，但别往心里去，更不必凑上去争出个是非对错。
和烂人纠缠，哪怕赢了道理，也输了心情和精力，怎么算都是亏本的买卖。
人这一辈子就这么长，哪能糟蹋在烂人身上？
把攒下的时间和精力，留给等你吃饭的爱人，留给惦记你的老友，留给盼你多回家的父母，更要留给你自己。
去爬一座山、读一本书、学一道菜、看一场日落……
去做让自己开心的事，哪一样不比和烂人置气强？
人生下半场，拼的从来不是圈子有多大，财富有多少，而是你的心态有多稳，身体有多好。
把给你添堵的烂人，从朋友圈清除。
不再去听那些没完没了的抱怨，不再去应付那些阴阳怪气的挑刺，不再担心哪句话惹谁不高兴。
护好你的精力，养好你的情绪。
往后余生，愿你学会远离烂人，把心腾干净，把日子过舒坦。
心宽了，病就远了；人对了，日子就顺了。
这，才是后半生最好的养生方式。
作者 | 暄崧，追光而行，向阳而生。
主播 | 林溪安，视频号：林溪安。每日清晨和你说早安。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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