专家：
郭立新：北京医院·国家老年医学中心内分泌首席专家
常翠青：北京大学第三医院运动医学研究所运动营养研究室主任
关键词：
血糖 营养缺口 高血糖 肌肉流失 胰岛素抵抗
夏天吃不下、体重掉得快，糖友别高兴太早！有可能这掉的不是肥肉，是你的「储糖仓库」——肌肉！超6成老年糖友夏天会出现隐性营养缺口，肌肉一少，糖存不住、血管没保护、神经也受损，陷入“越瘦越失控”的恶性循环。本期节目现场将用道具直观演示「肌肉流失→血糖飙升」的全过程，更有现场自测，帮你早发现身体警报！
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拧不开瓶盖、单腿站不稳、走路没力气？这些都是肌肉流失的隐蔽信号！节目现场郭立新教授揭秘：看似“正常体重”的糖友，也可能存在肌肉不足的营养缺口。常翠青主任带来不用算卡路里的「夏季糖友餐盘法」，更有适合伏天糖友喝的两款饮品以及控糖小技巧都给你安排明白！
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夏天控糖，喝不对也踩坑！有些饮品是天然“控糖饮”，但喝太浓、喝太冰反而会消耗B族维生素、刺激血糖飙升。更有居家哑铃抗阻操教学，把吃进去的营养“锁”进肌肉里，不浪费不升糖！今晚17:25，锁定《养生堂》，填平夏季营养缺口，稳血糖、保肌肉、护血管！
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【专家出诊信息】
郭立新——北京医院 内分泌首席专家: 周一上午 专家门诊、周三上午 特需门诊；
常翠青—— 北京大学第三医院运动医学研究所运动营养研究室主任:周二下午、专家门诊
备注： 突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
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