今天是中伏的最后一天
连日的降雨终于有望结束了
转眼间，三伏天
只剩下最后“一伏”
农谚说：
“冷不冷，看末伏”
意思是
如果末伏期间天气凉爽
也许秋天会有点冷
末伏时间是
8月14日至8月23日
也就是说
8月24日就正式出伏了
末伏天气
预计今天夜间 我市阴有分散性阵雨
市区最低气温24℃
明天阴转多云
全天气温30~24℃
周末两天将继续维持多云到阴的天空状况
市区最高气温在30-31℃
下周一二（17-18日）为多云到晴的天气
市区最高气温在32-33℃
最低气温24-25℃
未来天气预报
今夜
阴有分散性阵雨
微风，最低24℃
8月14日 星期五
阴转多云
微风，30到24℃
体感温度31到24℃
8月15日 星期六
多云转阴
微风，30到24℃
体感温度31到24℃
8月16日 星期日
阴转多云
微风，31到25℃
体感温度32到25℃
8月17日 星期一
多云转晴
微风，32到25℃
体感温度33到25℃
8月18日 星期二
晴转多云
微风，33到24℃
体感温度34到24℃
8月19日 星期三
多云转阴有雷阵雨
微风，31到25℃
体感温度32到25℃
8月20日 星期四
阴转多云
微风，32到23℃
体感温度33到23℃
末伏吃点嘛？
俗话说
“头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋”
饼摊鸡蛋做法简单，把面糊摊成饼，受热均匀快成型时，将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。饼和鸡蛋固然不错，但缺乏膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡。所以，吃烙饼时，可以切几片酱牛肉，加些豆腐丝。还可以加点菜进去，放点应季野菜也不错。
除了鸡蛋饼
天津人的“三伏”美食中
“伏鳎目”
也必有一席之地
天津人伏天讲究吃鱼，伏天的鳎目鱼是肉最肥最厚的时候，正当上市的节令，被天津卫人称为“伏鳎目”。天津有“伏吃鳎目冬吃鲤”的说法。鳎目鱼全身只有一根大刺，鳞片细小，出肉率高，口感嫩滑，鱼肉久煮也不老，无腥味和异味，味道极其鲜美。
伏鳎目在天津最常见的吃法是红烧目鱼头、清蒸目鱼段、炸目鱼条、白蹦目鱼丁、油爆目鱼花、侉炖目鱼、煎转目鱼等。不过讲求实惠的天津人最钟爱的吃法是五花肉片炖伏鳎目，硬磕过瘾，吃着解馋。
鸭肉是夏季末伏时节的理想食材
如果这个夏天还没吃够
不妨趁着末伏多尝尝
鸭肉是夏季末伏时节的理想食材。鸭肉具有清热解毒的功效，能够缓解人体内部的火热感。同时，鸭肉还有利于肠胃消化，帮助调节脾胃功能。在八月末的闷热天气里，多吃一些鸭肉对于人体的清凉滋补、养胃生津、祛湿热、润秋燥起到了非常好的效果。
末伏养生
末伏“湿热”与“燥热”可能交替或并存。
“长夏属脾，湿气当令”： 中医认为末伏仍属“长夏”，对应五脏中的脾。脾喜燥恶湿，而末伏持续的湿热环境最易困阻脾阳，导致食欲不振、腹胀、乏力、大便黏腻等“苦夏”症状加重。
“肺主秋，其性燥”： 立秋后，秋气渐生，对应肺脏。此时若降雨减少，燥邪开始萌芽，易伤肺阴，出现口干、咽干、皮肤干燥、干咳等症状。
“伏火”蕴藏： 经过初伏、中伏的积累，人体阳气在外（腠理开泄），体内（尤其是脾胃）反而相对虚寒或有陈寒积郁，形成“外热内寒”的特殊状态。这正是“冬病夏治”调理寒性疾病的最后窗口期。
末伏防病
（1）心血管病
如今立秋节气虽过，但目前仍处在伏天内。高温对血液循环系统有很大影响，此时要警惕心血管疾病。
（2）中暑
伏天机体能量消耗大，人体免疫力有所下降。不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
（3）肠胃疾病
初秋末伏若脾伤于湿，容易造成肠胃疾病，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
（4）风燥感冒
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有咽喉干、嗓子紧等表现。
（5）呼吸道疾病
呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。
（6）过敏症
刚立秋时，秋高气爽、天气逐渐干燥，空气中的花粉浓度最高，过敏性鼻炎等又迎来了发病高峰期。
末伏“三不要”
不要过早穿上厚衣服
秋天不要过早穿上厚衣服。夏末秋初，多经受寒冷的刺激，有助于增强机体抵抗力。但要注意，患有心脑血管疾病或身体调节功能较差的老人不适合“秋冻”。
不要过食辛味食物
立秋后应少吃辛味食物，辛味通肺，助长肺气，若摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。
适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。
不要贪寒凉物
末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，切忌猛吹空调，过量吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。
末伏已至
夏天就要结束了
以下介绍几款
适合此时节食用的药膳
制作简单
不妨一试
编辑 | 马媛
综合 | 央视新闻 新华网 中国中医 天津气象 天津广播等
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