深夜刷手机，越刷越清醒，消息多到看不完，心却越来越堵。

刷屏真的能放松吗

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有篇文章挑了8本书，说它们比再刷一小时手机更能让心静下来。与其继续被信息推着走，不如试试把眼睛从屏幕挪开。

翻书反而更安静

不用逼自己读完一本，哪怕只看几页，也比一直刷下去好一点。反复冒出来的杂念，可能就停下来了。

给自己十几分钟，翻一页也好。静下来的那一刻，才像真的休息。