失眠这事儿，我太有发言权了。
整整二十年。别人是“春眠不觉晓”，我是“春眠纯靠熬”。
二十年前，我还在报社上夜班。那时候年轻，觉得熬夜是本事，是“城市守夜人”的浪漫。结果这“守夜”的活儿，干着干着就下岗了。生物钟那个齿轮，它卡死了，转不回来了。
往后的日子，就俩字儿——遭罪。
晚上只要一沾枕头，脑子里的那个“戏精”就自动上线了。它不干别的，专门给我放连续剧，还是那种狗血虐心的。要么是今天白天领导那个眼神是不是对我不满意，要么是十年前我那句说错的话是不是把人得罪死了。好家伙，比龙标电影都精彩，主角永远是我自己，剧情永远是在倒霉。
为了能睡着，我把能试的法子都试遍了。
数羊？我数到后来，都开始给羊起名字、排星座了，结果羊都困了，我眼睛瞪得像铜铃。听那个什么白噪音？海浪声听了两个小时，听得我想去海边直接把自己扔下去。吃褪黑素？开始半片管用，后来两片没感觉，再后来当糖豆嚼，吃得我早上起来头晕得跟宿醉似的。
最绝的是看医生，三甲医院挂的专家号。老大夫推了推眼镜，给我开了一堆花花绿绿的药，嘱咐我：“放轻松，别有压力。”
我当时心里就一句话：“我要是能放轻松，我来看您干嘛？”
药吃了半年，钱花了好几千，该睡不着还是睡不着。唯一的变化是，我白天也开始迷糊了，整个人就像一块在太阳底下晒蔫了的破抹布，看啥都烦，瞅谁都想吵架。
眼看就要从“失眠”进化成“抑郁”了，救星来了。
一个周六早晨，我顶着俩熊猫眼去公园溜达，看见几个老大爷在下象棋。我也看不懂车马炮，就看热闹。旁边坐一老头，也不下棋，就拿个蒲扇在那扇风，看着跟个老神仙似的，其实后来我才知道，他在那行骗多年，专骗老头老太太买保健品。
他瞅了我一眼，乐了：“小伙子，昨晚又没睡？”
我点点头。
他扇子一摇，嘿嘿一笑，说了句让我记一辈子的话：
“你睡不着，是因为你脑子里那个管睡觉的‘保安’，太想干活儿了。”
我当时就愣住了。保安？太想干活儿？
老爷子看我一脸懵，接着说：“你躺床上就想着‘我得睡着、我得睡着’。你这哪是睡觉啊，你这是给保安下死命令。保安一听，好家伙，老板发任务了！赶紧瞪大眼睛巡逻，把你这脑子翻个底朝天，看看有没有什么可疑的想法。这一翻，你更精神了。”
他喝了口茶，慢悠悠地总结：“你越是命令自己睡，那个保安就越敬业。你得跟他说——哥们儿，今儿晚上没事儿，你歇着吧，爱睡不睡，天塌不下来。”
说完，老爷子起身走了，留下我在那凌乱。
那天晚上，我啥也没想，也没给自己下任务。我就躺在那里，脑子里那个“戏精”又准备上线，我就学着老爷子的话，在心里默念：“歇着吧您嘞，今儿不演了。”
神奇的事儿发生了。
以前我总觉得自己脑子里有一万只蚊子，嗡嗡嗡停不下来。那天，我就静静地看着那些念头，像看天上的云彩一样，飘过来，再飘过去。我不抓它，不赶它，也不跟着它跑。我看着它，然后跟它说再见。
第一晚，我迷迷糊糊睡了四个小时。早上醒来，我差点哭出来。
后来我一琢磨，老爷子说得太对了。我以前把睡觉当成了一场战斗，一场必须打赢的硬仗。我要跟那些乱七八糟的想法拼个你死我活。结果呢？越打越精神，敌人越打越多。
这就像你陷在沼泽地里，越挣扎，陷得越深。正确的做法是什么？是停下，是摊开身体，是放弃抵抗。当你不再挣扎的时候，大地反而把你托起来了。
那个保安，其实就是我的“过度清醒”。我总想用理智去控制一切，包括本能的睡眠。这二十年，我不是在失眠，我是在跟我自己较劲，我跟我的身体说：“你必须给我按点下班！”身体说：“你特么还在这发号施令，我下什么班？”
想通了这一点，我的失眠好了。
现在，我躺在枕头上，不是去“睡觉”，而是去“休息”。我允许自己胡思乱想，允许自己清醒着。神奇的是，一旦你允许自己醒着，允许自己失败，你反而赢了。那种紧绷感一消失，困意就像潮水一样，不知不觉就把你淹没了。
所以，如果你也失眠，别再把“快点睡”当任务了。那是你脑子里那个“保安”还在加班呢。你要像个真正的老板一样，大气一点，摆摆手：“去吧，今晚放假，公司黄了算我的。”
你一旦不怕失眠，失眠就拿你没办法。你软了，它就硬不起来了。
记住，放弃控制，才是最高级的控制。这不仅是治失眠，这也是对待生活里绝大多数破事儿的真谛。你品，你细品。
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