膏药贴了一抽屉，发热的、冷敷的、带磁的，光这些就花了上万块。氨糖热敷电疗按摩轮着来，没有一样能让腰不较劲。后来去查骨密度，偏低。

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大夫说：“钙片吃再多，没人搬进骨头里也是白吃。你缺的不是钙，是搬运工。”这才开始换方向。

三款产品，只有它管用

产品

服用感受

对腰的效果

Swisse维生素D

没感觉

坐下来容易，站起来难

Naturewise阳光瓶

精力好了

腰没变，还是得扶着

乔乐丝维生素D3

无不适，好坚持

坐下就是坐下，起来就是起来，不用扶了，停了没反复

两个月后

从马桶上站起来，手不用撑洗手台了，自己就能站直。下车不用先扶着椅背等几秒了，站起来就能迈步。开车调整坐姿，抬一下屁股就挪过去了，腰没拦着。半年没再犯过。停药几个月也没反弹，彻底断了。骨密度数值开始回升了。

上万块的膏药没让腰安生过，每天两粒的乔乐丝维生素D3，俩月后腰不较劲了。坐下就是坐下，起来就是起来，不用先想好手往哪儿撑、扶着什么才能动了。身体是通的，不用算计了。

个人经历分享，仅供参考。身体不舒服请去医院。