“我的大脑总是攻击我，尤其是在我无聊的时候！”
这是一位客户对我说的话。
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有意思的是，他并不焦虑，也不难过。
只是……无聊。而对他来说，这种无聊比任何负面情绪都更难熬。
大多数人都把过度思考归咎于压力。
但真相往往出人意料：
有时候根本不是压力，而是静止——是那些什么都没发生的时刻。你的大脑会趁机盯上未完成的项目、反复回放某段对话、想象各种（有时很离谱的）灾难场景，然后低声告诉你：你做得还不够，你需要更努力、更专注、更投入。
这种现象在高成就者身上最常见。
目标越大，安静就越可怕。于是他们用更多工作、刷手机、任何能逃避独处的方法，来填满那些空白——哪怕只是5分钟的安静，都难以忍受。
我有一位客户，从纸面上看一切都无可挑剔：自律、上进、成功，是所有人眼中的榜样。
但在这一切之下，他一直在靠压力驱动自己，内心害怕自己是「冒牌货」。
通过Mindset Coaching，他意识到自己真正的挣扎不是表现，而是人际关系，以及一种「不够好」的恐惧——这和成年无关，却和他年轻时某个版本的自己密切相关。那些记忆完全吞没了他，把他拽向不想去的方向。他精疲力竭。
他其实不缺自律：健身、拳击、健康饮食、精心研究的补剂、规律的睡眠、准时的三餐……
他缺的不是更多努力，而是停止用一条不断后移的终点线来衡量自己，开始看见自己已经成为了什么样的人。
八次辅导之后，他依然保有同样的野心，但对那些安静间隙的恐惧少了很多。
我想知道这对你来说意味着什么……
如果傍晚比工作日更难熬，这段话可能正是你的写照。
每个人的情况不同，一起来探索你的处境。
Rise to Your Best Self
Alina Holanda at RiseR Wellbeing
#过度思考 #高成就者 #思维教练
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