刚过完立秋，夏天的热气还没有完全散去。
不少人会感觉身体沉甸甸的，吃饭提不起胃口，身上总黏黏糊糊，这就是身体里面积攒了湿气的表现。
下面这三道普通家常菜，平时可以多做来吃，能帮身体代谢多余湿气，操作起来也不复杂。
尖椒肉丝
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食材：猪肉、尖椒、少许盐、生抽、食用油
做法
1. 猪肉切成细丝，加一点生抽抓拌均匀，放一边腌十分钟。
2. 尖椒去掉内部的籽，切成丝备用。
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3. 锅里倒油烧热，倒入肉丝翻炒，炒到肉丝完全变色。
4. 再把尖椒丝倒进锅里，跟肉丝一起翻炒两三分钟。
5. 放少量盐调味，全部翻拌均匀就可以盛出来。
这道菜吃着爽口下饭，油脂不会太重，很适合夏秋交替的时间段吃。
西葫芦炒鸡蛋
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做法
1. 西葫芦清洗干净，切成薄片。鸡蛋打进碗里，加一点点盐搅开。
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2. 锅里倒油，倒入鸡蛋液，炒到定型，盛出来放在一旁。
3. 不用洗锅，再加少许油，下入西葫芦片翻炒，炒到西葫芦变软。
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4. 把炒好的鸡蛋倒回锅里，混合翻炒，再加一点盐调味，就可以装盘。
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这道菜水分充足，口味清淡，肠胃不太好的人也可以吃。
苦瓜炒肉
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食材：苦瓜、瘦猪肉、盐、生抽、食用油
做法
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1. 苦瓜对半切开，挖掉里面的瓜瓤，切成薄片。放到盐水里泡几分钟，苦味会变淡很多。
2. 猪肉切成薄片，加一点生抽稍微腌一会。
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3. 锅里放油，下入肉片翻炒，肉片变色之后先盛出来。
4. 锅里留一点底油，放入苦瓜翻炒，炒到苦瓜质地变软。
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5. 再把肉片倒回锅中，放少许盐调味，翻拌均匀就完成。
吃了可以缓解身体闷热的感受，夏秋时节吃很合适。
立秋之后气温不会一下子降下来，不能再完全按照盛夏的饮食习惯吃饭。
少吃性质偏凉的菜肴，平常多做做上面这三道菜。稍微调整日常饮食，身体会轻松很多，安稳度过剩下的热天。
温馨提示：食疗只作为日常饮食调理，身体出现不适，请及时就医。
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