引子：物理竞赛的领奖台上，站着一个女生
杭州第二中学，清华"攀登计划"入选名单公布。浙江14人入选，其中9人来自杭二中。长长的名单里，有两个名字格外显眼——何明睿、何书畅，两个女生。
在几乎被男生"包场"的物理竞赛里，这两个杭二中女生闯出了一条路。而她们接下来的高考成绩，更让所有人意外：何明睿，711分，全省第10名；另一位同校的物理竞赛女生曲思颖，705分，进了北大计算机。
今天要讲的，是何明睿。
她初中毕业于杭州文海中学，曾获第41届、第42届全国中学生物理竞赛浙江赛区一等奖，最终入选清华物理"攀登计划"。她的老师这样形容她："平时话不多，很要强。"
更早几个月，杭二中的金熙媛，刚拿下了全国中学生物理竞赛决赛的"最佳女生奖"。在很多人还默认"女孩天生学不好理科"的时候，这群姑娘已经在用成绩，一次一次把偏见撕开。
一、兴趣不是等来的，是做出来的
很多人以为，何明睿是从小就对物理痴迷的天才少女。她自己的回答，让人意外。
"我接触物理竞赛纯属偶然。新高一学校鼓励大家尝试竞赛，我毫无基础，抱着试一试的心态报名选拔。"
一个对竞赛零基础的小姑娘，就因为学校说"可以试试"，就走了进去。这一走，就走出了两次省一等奖和一张清华的录取通知书。
她说了一句很关键的话："想找到兴趣不能空想，只有动手实践才有答案。"
很多孩子（和很多家长）一辈子都在"找兴趣"，却不肯让孩子真正去试一次。何明睿的经历告诉我们：兴趣从来不是躺在那里等着被发现的东西，它是你在真正动手做、真正沉进去之后，才慢慢长出来的。
她还拆穿了一个关于"兴趣"的常见谎言："新鲜感褪去后，只剩日复一日枯燥训练，常常努力许久成绩不升反降。这时的'没兴趣'大多是假象，只是还没深入学科。真正的兴趣扛得住重复枯燥。"
多少孩子学钢琴、学奥数，一遇到枯燥就喊"没兴趣了"，家长也就顺水推舟说"那算了"。可何明睿说得明白：爬山半山腰最容易放弃，坚持往前走，才能看见新风景。兴趣最大的敌人，从来不是枯燥，是放弃。
二、竞赛和高考，从来不是二选一
这是几乎所有竞赛生家长最焦虑的问题：搞竞赛，会不会把文化课耽误了？
何明睿的答案是："二者并不对立。竞赛锻炼的独立思考、快速学习、抗压能力，后期补文化课时帮了我很多。竞赛是多一条出路，不是孤注一掷。"
但紧接着，她说了一句真正见功力的话："竞赛能走远，根基是综合文化课。"
她的做法，值得每一个纠结的家长抄下来：初中就积累文科素养；高一一手抓课内、一手碰竞赛，认真听课、坚持阅读；高二把课内基础学扎实了，才全力冲刺竞赛。因为背后没有文化课短板拖累，她才能在竞赛路上走得从容。
平衡的关键是什么？她用了八个字："做事专注、学会取舍。"
具体到操作，她的"取舍清单"很实在：寒暑假只完成预习；新课阶段理科选择性刷题，文科坚持阅读背诵；复习时挑难题突破，其余时间巩固基础、梳理笔记。
注意她最后补的那句——"不用均分时间，也绝不透支睡眠。"很多家长以为"平衡"就是把时间平均分给每件事，结果孩子累垮了，什么都没学好。真正的平衡，是知道什么阶段该把力气花在哪，而不是什么都想抓住。
三、相信等待：一次失利，换来的是超预期的结局
何明睿的故事里，最打动我的，不是她的两次省一，而是她的那次失利。
高三复赛，她准备得十分充分，却因为紧张发挥失常，差两名，无缘省队。
她的老师记得很清楚：那阵子，这个平时话不多的姑娘，也曾一度心情低落。
对一个把竞赛当作主战场的学生来说，差两名进省队，几乎等于三年的努力"落空"。换作很多人，可能会就此垮掉，或者自暴自弃。但何明睿在老师的开导下，很快就站了起来，转身投入高考和攀登计划的准备。
她把这次失利，硬是炼成了一套属于自己的心态法则，一共四句话：
一是有预案无预期，做好万全准备，但不给自己设过高的目标；二是把难题的影响局限在单题，不因一道题打乱整场考试；三是小败即大胜，提前暴露漏洞是好事；四是考完及时翻篇，不反复内耗。
竞赛失利后，距离首考只剩三个月，落下的文化课一大堆。她把竞赛里练出的高效学习方法，原样迁移到了文化课上——减少决策内耗、用好碎片时间、不和别人比进度。
结果呢？一月，她顶住了首考和清华攀登计划的双重压力，成功入选；高考，711分，全省第10，超出预期。
她后来说了一段让我特别感慨的话："当初复赛失利看似是终点，回头看只是路上一个逗号。所有努力不会白费，只是收获有早有晚，扎根越深，越能在属于自己的时刻破土成长。"
四、给家长的三个启发
何明睿的故事，表面上是一个"物理竞赛女学霸"的成长史，骨子里藏着三个值得每位家长琢磨的道理。
第一，别用"女孩学不好理科"给孩子设限。
物理竞赛几乎被男生"包场"，可杭二中偏偏有一群女生硬闯了出来——何明睿、何书畅进了清华攀登计划，金熙媛拿了全国决赛最佳女生奖，曲思颖进了北大计算机。她们没有一个是从小被认定"理科天才"的。何明睿甚至是零基础、抱着"试一试"的心态入门的。孩子能不能学好理科，很多时候不是天赋决定的，是大人心里那道"女孩不行"的墙，先挡在了前面。
第二，兴趣是"做"出来的，不是"找"出来的。
"想找到兴趣不能空想，只有动手实践才有答案。"这句话值得贴在每个家长的案头。与其焦虑孩子"没有兴趣"，不如多给孩子几个"试一试"的机会——让他真正上手做一件事，兴趣才会在做的过程中长出来。而真正的兴趣，是能扛住枯燥和瓶颈的，不是新鲜感一过就散。
第三，允许孩子失败，别急着替孩子"止损"。
何明睿差两名没进省队，在很多人眼里是"竞赛白学了"。但她把这次失败，炼成了心态的铠甲，反而在高考里超常发挥。如果当初有人劝她"早点放弃竞赛保文化课"，就不会有今天这个从失利里走出来的、更稳更强的何明睿。成长路上，一次失利的价值，往往比一次顺利更大——前提是，孩子身边有人愿意陪他等一等，而不是急着替他"止损"。
何明睿给自己的分享起了个题目，叫"追寻兴趣，相信等待"。
她说，追寻兴趣需要敢于尝试的勇气，相信等待需要不见成效仍坚持的勇气。
这八个字，是一个17岁姑娘用三年时间趟出来的答案。它不关于天赋，不关于性别，只关于一件事：在这个人人都想"快点出结果"的时代，能不能沉下心，等一棵树慢慢扎根，然后，等它破土。
—— 参考来源 ——
潮新闻《高考总分700+，杭二中物理竞赛女学霸分享：扎根越深，越能破土成长》（"高分有路·2026年学霸干货局"系列讲座第二期，记者邱伊娜）；腾讯网《谁说竞赛是男生的天下？杭二中6名同学被清北锁定，其中有2名是女生》2026-01-20；搜狐《又添5人！杭州二中14名学子提前锁定清北》2025-01-21；企鹅号《谁说竞赛只能男生闯？清北物理拔尖计划结果出炉，两位杭二中女生打破刻板印象》2026-01-21等
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