一、饭要简养
一个人吃饭，别整三菜一汤那套。费劲巴啦凑一桌，筷子还没拿，心里先犯嘀咕："就我一个，折腾给谁看？"
踏实煎好一盘豆腐就行。手忙着，眼盯着，嘴尝着咸淡——人一专注，孤独就挤不进来。凑合一桌子，不如认真吃好这一盘。吃完了，碗一刷，你就等于跟明天的自己说了句：昨天那顿，我没凑合。
二、人要动养
就认准一条路，天天走。不用走远，让路边那棵老树、墙角那几棵野草，都认得你。
别老换路线，跟这条路混熟了，它就能替你挡掉一半孤单。树也认得你，草也认得你，走在这条路上，就没谁是外人。
三、人要近养
常去便利店门口坐坐，小区长凳上晒晒太阳。不用跟人掏心掏肺，混个脸熟就够。
保安冲你点个头，收银员问一句"今天挺早啊"，保洁大姐碰见了笑一下——你心里就踏实了：这世上还有人认得我。这种浅浅的交情最养人，不求人icon，不累心，人家认的，就是你今天的样子。
四、手要忙养
手一闲下来，脑子就开始加班了。那些过往细碎烦心事，就容易冒出来。
剥蒜、择菜、捏饺子褶，手上有节奏，心里就慢慢静下来。这叫让手替脑子值班。沾一身烟火气，心里才踏实，那些烦心事儿想来找你，都挤不进来。
五、话要温养
一个人在家，没事喊喊自己名字。"老张，该喝水了。""老张，今儿气色不错啊。"
把自己分成两个人——一个在过日子，一个在旁边照看日子。这世上最靠谱的照看者，就是你自己。你喊自己，永远有人答应。
六、家要亮养
头顶那个大吊灯，是给客人预备的。你一个人，就把沙发旁边那盏暖光的落地灯打开。
大灯一亮，跟被人盯着似的；小灯一亮，你才觉得这屋子是你的。独居最大的自在，就是终于不用被任何人瞧见——连灯都知道你，替你挡着呢。
独居不是什么孤单，是你终于能按自己的节奏过日子了。把自己照料舒坦了，一个人，就是一座安稳的小岛。这六条，你做到一条，日子就舒服一分。

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