很多人睡不着，第一反应就是吃片右佐匹克隆。
确实，这药起效快，第二天头晕乏力的“宿醉感”比老安眠药轻。
但这里提醒大家：它是国家严格管控的第二类精神药品，不是随便吃的保健品。吃对了，能帮你熬过最难的一阵；吃错了，可能越吃越依赖，甚至出危险。
今天把用法、副作用和上瘾风险跟大家具体聊聊。
这药适合谁？
简单讲，就是睡不着、睡不踏实的人。
躺床上翻来覆去一个多小时，越躺越清醒；半夜总醒，醒了再也睡不着，或者天没亮就早醒；倒时差、加班打乱作息、遇到急事焦虑，突然睡不着；长期慢性失眠，偶尔按需吃。
这几种情况，医生都可能根据情况开这个药。但记住，它适合“救急”和“过渡”，不是天天吃。
遵医嘱用药
怎么吃才对？
有几个关键点一定要记住。
第一，洗漱完，准备上床了再吃，吃完别刷手机、别做家务。
第二，必须能睡够七到八小时，第二天要早起就别吃，不然昏昏沉沉，开车容易出事。
第三，从小剂量开始，成年人一般从1毫克起步，最多不超过2毫克，老人、肝不好的人更要减量。
第四，短期按需吃，不要天天连续吃，连续每天吃最好别超过四周，超过了一定要复诊。
出现哪些不舒服要警惕？
分两种情况：
一种是常见的，不用太紧张。比如嘴里发苦、发干，多喝水，一般会缓解；轻微头晕、头疼；第二天早上有点犯困、脑子不清醒。这些多半是剂量偏高或者没睡够时长，找医生调一调就行。
另一种是危险的，必须马上停药去医院。比如睡着后干了自己完全不知道的事，梦游、半夜起来吃东西、甚至开车；过敏、起疹子、喘不上气；情绪大变，甚至有轻生念头。这些情况不能拖。
身体不适
吃久了会上瘾吗？
吃久了，身体会适应这个药，原来吃1毫克能睡着，后来1毫克不管用了，这就是耐受。心理上觉得“不吃就绝对睡不着”，不睡就心慌、烦躁，这就是依赖。
重点是不能说停就停。
突然停药，可能比原来失眠更严重，还会焦虑、心慌、出汗、头疼，长期大剂量的人突然停，极少数甚至会抽搐。想减药，务必在医生的指导下，一点点来。
安全用药
长期失眠，只能靠这些药支撑吗？
其实中医调理可以帮助让你慢慢少吃药，甚至最终不吃药。
中医看失眠，看的不是“今晚怎么睡着”，而是“身体为什么睡不着”。
分享我的一些思路：
比如心脾两虚的人，多梦易醒、乏力、脸色差，可以用归脾汤的思路调理，平时喝点桂圆红枣小米粥。肝郁化火的人，烦躁易怒、口苦、压力大，可以用丹栀逍遥散加减，平时喝点玫瑰花茶。
不同症型不同处理，但最终是帮助身体恢复自身的调节能力，自然入睡。
杜万君主任
不过要特别提醒，中药能不能和右佐匹克隆同用，一定要问医生，别自己乱配。
最后记住：右佐匹克隆能扶你一把，但真正能陪你走出来的，往往是规范用药、适当的中医调理，再加上作息、饮食、情绪这些日常细节的慢慢调整。
#失眠#
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