（精品团｜26人纯玩0购物）
更新时间：2026 年 08 月
出品旅行社：青海青山国际旅行社
一、产品基础信息
行程时长：8天7晚
出行交通：散客拼团，兰州/天水进出均可，天水返程客人安排动车到天水送团
产品定位：26人精品团，纯玩0购物，无任何消费陷阱；甘南+天水+陇南大环线
核心保障：王牌优势带团导游服务；单人报名默认拼住，如需单独一间需补房差；赠送小脏辫2条、藏服体验、红军情演绎
核心标签：伏羲庙｜麦积山｜扎尕那｜拉卜楞寺
二、行程亮点
陇上甘南秘境
从经幡烈烈的拉卜楞寺，到云雾袅袅的麦积山石窟，中间是陇南如纽带般的过渡——它用满目的青绿与温润，缓缓接引你从雪域高原的肃穆，走向黄河流域的文明腹地。这不仅是地理的穿梭，更是从自然崇拜，到山水滋养，最终抵达人文初祖的完整朝圣。
伏羲庙与麦积山
伏羲庙是全国规模最大、保存最完整的祭祀伏羲氏的明代古建筑群，位于“羲皇故里”甘肃天水；麦积山石窟作为中国四大石窟之一，随丝绸之路的辉煌被载入世界文化遗产名录，留下了近两百个洞窟、七千余尊栩栩如生的佛像与千余平方米的珍贵壁画。
哈达铺纪念馆
长征路上的关键转折与“加油站”，1935年9月，毛泽东、周恩来等中央领导人在甘肃哈达铺镇从报纸上发现了陕北红军的消息，正式宣布“到陕北去”的决定。还可体验大型红色沉浸式实景演出（赠送项目）。
官鹅沟国家森林公园
位于甘肃陇南宕昌，地处青藏高原与西秦岭、岷山山脉的交汇带，是荣膺国家5A级称号的山水秘境，集峻岭、幽谷、碧湖、飞瀑、雪峰与藏羌风情于一身，被誉为“西北的山水画廊”。
黄河九曲第一湾
被誉为“宇宙中庄严幻影”的唐克九曲黄河第一湾，黄河水流清澈平缓，与蓝天白云、绿草繁花、帐篷炊烟以及成群的牛羊骏马，共同构成了一幅如诗如画的壮丽画卷。
扎尕那与郎木寺
参观被誉为“岩壁宫殿”的扎尕那，四面被奇峰岩壁合围；游览地处空灵山谷的佛国小镇郎木寺，参观纳摩大峡谷、仙女洞、虎穴岩，赠送小脏辫2条。
拉卜楞寺与桑科湿地
作为格鲁派六大宗主寺之一，拉卜楞寺被誉为“世界藏学府”，拥有世界上最长的转经长廊；桑科湿地让你躺在草地上看云卷云舒。
甘加秘境与八坊十三巷
甘加秘境被誉为“青藏高原东缘的最后秘域”，集史前遗迹、千年古寺、险峻峡谷、原始草原于一体；八坊十三巷融合回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，是河州民族民俗文化名片。
三、每日详细行程
Day1 各地→兰州新区/天水｜住兰州新区/天水
餐：自理
欢迎来到甘肃省会兰州/天水！这座丝路重镇就像大西北的“超级联络员”，坐镇中央，连通四方。特别是改革开放以来，兰州发展势头超猛，不仅跻身全国城市实力榜50强，更成为黄河经济带的闪亮明星！或抵达天水，这里是华夏文明的肇始之源，三皇之首伏羲在此创世。这里也是陇右的毓秀之地，渭河滋养，冬无严寒，夏无酷暑。八千年历史于此沉淀，等待您来触摸。办理入住后，记得好好休息，为接下来的冒险储备能量哦！
出行小贴士：此行程天水/兰州进出均可，天水返程客人安排动车到天水送团。兰州早晚温差大，建议带上方便穿脱的衣物。西北气候干燥，请一定多喝水。
Day2 兰州新区/天水→天水（伏羲庙、麦积山石窟）｜住天水
餐：早/晚
早餐后，开启约4小时（约300公里）的车程，参观伏羲庙（游览时间约1小时）：是全国规模最大、保存最完整的祭祀伏羲氏的明代古建筑群，位于“羲皇故里”甘肃天水，自明代（公元1483年）以来便是官方钦定的祭祀中心，现为全国重点文物保护单位。庙宇占地约3.5万平方米，呈严谨的宫殿式四进六院格局，沿中轴线依次可见牌坊、大门、仪门、先天殿和太极殿，其中先天殿是核心，殿内供奉着高三米的伏羲彩绘圣像，身披树叶，手托八卦，象征着文明的开端。
随后探访举世闻名的麦积山石窟（不含区间车，游览时间约2小时）：作为中国四大石窟之一，石窟的营造始于十六国后秦，历经千年斧凿，留下了近两百个洞窟、七千余尊栩栩如生的佛像与千余平方米的珍贵壁画。后入住酒店。
Day3 天水→哈达铺→宕昌（哈达铺纪念馆、红军情演绎、官鹅沟）｜住宕昌
餐：早/中
早餐后，经过约3.5小时（约260公里）的车程前往哈达铺，参观【哈达铺纪念馆】（游览时间约40分钟）：长征路上的关键转折与“加油站”。1935年9月，在甘肃哈达铺镇一家普通的邮政代办所，毛泽东、周恩来等中央领导人从《大公报》《山西日报》上发现了陕北有刘志丹、徐海东领导的红军和革命根据地的消息，这个发现直接引导中国革命后来的走向。三天后，毛泽东在哈达铺关帝庙召开的团以上干部会议上，正式宣布“到陕北去”的决定。
后体验大型红色沉浸式实景演出（赠送项目若特殊原因无法体验，不退不换）：哈达铺实景演出，村民演绎红色记忆，革命精神代代传。
后经过约1小时（约40公里）的车程赴宕昌，参观官鹅沟国家森林公园（不含区间车和保险，游览时间约2小时）：位于甘肃陇南宕昌，地处青藏高原与西秦岭、岷山山脉的交汇带，是一处荣膺国家5A级称号的山水秘境，集峻岭、幽谷、碧湖、飞瀑、雪峰与藏羌风情于一身，被誉为“西北的山水画廊”。后入住酒店。
Day4 宕昌→唐克/若尔盖（腊子口纪念碑、黄河九曲第一湾）｜住唐克/若尔盖
餐：早/晚
早餐后，前往参观腊子口纪念碑（游览时间约40分钟）：腊子口，一个充满历史与自然风光的景区，也是举世闻名的革命遗址腊子口战役纪念地，这里有着“甘肃小九寨”的美誉。
经过约4小时（约270公里）的车程，参观被誉为“宇宙中庄严幻影”的唐克九曲黄河第一湾（含上行扶梯和保险，扶梯和保险为赠送项目，若特殊原因无法乘坐，不退不换，游览时间约1.5-2小时）：在这里，黄河水流清澈平缓，与蓝天白云、绿草繁花、帐篷炊烟以及成群的牛羊骏马，共同构成了一幅如诗如画、气象万千的壮丽画卷，宛如一首雄浑的天地交响诗。
后经过约1.5小时（约80公里）的车程，入住唐克或若尔盖酒店。
出行小贴士：甘南平均海拔较高（约3000米），初到者容易产生高原反应，抵达后第一天尽量多休息，避免奔跑、跳跃等剧烈活动。高原昼夜温差极大，及时增减衣物。
Day5 唐克/若尔盖→花湖→郎木寺→纳摩大峡谷→扎尕那→扎尕那/迭部｜住扎尕那/迭部
餐：早/中
早餐后，参观花湖（含区间车和保险，区间车和保险为赠送项目，若特殊原因无法乘坐，不退不换，游览1-1.5小时）：这片被誉为“天空之镜”的仙境，映入眼帘的是任何一种蓝色都无法定义的纯净湖面，流云在水天之间缱绻，倒映出魔幻般的倩影。待到六月花期，湖畔被五彩野花点缀，湖中绚丽的花朵悄然绽放。
经过约1小时（约40公里）的车程，前往郎木寺：这座地处空灵山谷的佛国小镇，寺前山形似僧帽，寺东红岩高峙，寺西石峰峻拔，金碧辉煌的寺院与层叠的民居，在古柏苍松的掩映下，构成了一幅山水相依、人文与自然完美交融的秀美画卷。
参观纳摩大峡谷（游览时间约3小时）：在这里，你能嗅到松柏的清冽与寺院飘来的淡淡梵香，听到潺潺溪流与悠远钟声在山谷间共鸣。进谷口的右面悬崖下有传说中的仙女洞；虎穴岩作为传说中降伏猛虎的地方，承载着当地深厚的宗教文化内涵。
经过约2.5小时（约100公里）的车程，前往参观被誉为“岩壁宫殿”的扎尕那（不含区间车和保险，游览时间约1-2小时）：其地形犹如一座由天工斧凿而成的巨型宫殿，四面被奇峰岩壁合围，北有巍峨反光的“石镜山”，东有凌空入云的峭壁，南有对峙而立的石门。赠送小脏辫2条（若因特殊原因无法赠送，不退不换），把甘南的风编进头发里。后入住扎尕那或前往迭部入住酒店。
Day6 扎尕那/迭部→江迭公路→拉卜楞寺→夏河/合作｜住夏河/合作
餐：早/中
早餐后，前往夏河，中途穿越江迭公路（含换车费）：这是一场从草原到雪山的视觉盛宴。行程始于江可河畔的秀美草原，地势平缓，海拔约2500米，成群的牛羊如珍珠般散落在无垠的绿毯上；随后道路带领我们向南攀升，勇敢穿越高耸入云的迭山山脉，当车辆驶过海拔3800米的光盖山垭口，连绵的雪山仿佛触手可及。可体验航拍、撒隆达、挂经幡（若因特殊原因无法体验，不退不换）。
经过约4小时（约250公里）的车程参观拉卜楞寺（游览时间约1-1.5小时）：作为格鲁派六大宗主寺之一，拉卜楞寺被誉为“世界藏学府”，这里拥有世界上最长的转经长廊，三千余个转经筒环绕着庞大的建筑群，不仅是藏传佛教的学术中心，更是一座活的信仰博物馆。
后前往桑科湿地（游览40分钟）：在这里，时间失去了刻度。你可以躺在草地上看云卷云舒，也可以在黄昏时分静坐山坡，看夕阳为草原披上金红的袈裟。后前往夏河或合作，入住酒店。
Day7 夏河/合作→甘加秘境→八坊十三巷→黄洮交汇→兰州市区/天水｜住兰州市区/天水
餐：早/中
早餐后，参观甘加秘境（不含区间车，游览约1-1.5小时）：一片被群山环绕的隐秘高原盆地，集史前遗迹、千年古寺、险峻峡谷、原始草原于一体，被誉为“青藏高原东缘的最后秘域”。
后经过约2小时（约130公里）的车程前往临夏参观八坊十三巷（游览时间约40分钟）：是河州最具有特色的民族风情街，融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，呈现出穆斯林民族特色生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。
后经过约1.5小时（约50公里）的车程参观【黄洮交汇观景台】（不含区间车，游览1小时）：这里是甘肃临夏的黄河洮河交汇的地方，清澈碧绿的是黄河，浑浊发黄的是洮河，两条河流在此相遇，形成清晰的分界线，一清一浊，形成了泾渭分明独特的“鸳鸯锅”。
经过约2小时（约80公里）的车程前往兰州市区，天水返程的客人动车送至天水入住酒店。
Day8 兰州市区/天水→客源地｜返程
返程，结束愉快的甘南+天水+陇南8日之旅。
四、服务标准
✅ 费用包含
门票：只含行程所列景区首道大门票和标注的区间车及江迭公路换车费，不含景区其他自费项目。我们会根据当地实际情况，在景点数量不变的情况下，对行程做相应调整。行程所含门票在报名时已按照优惠价格减去差价，故行程所含门票再无任何二次优惠退费。
导游服务：王牌优势持证中文导游全程贴心服务，8人及以下不安排导游，为司机兼向导。
儿童：只含车位、导服、半餐餐费、活动体验费用，其余费用自理。
备注：接送站免费赠送，无导游、自愿取消安排接送机服务费用不退。
❌ 费用不含
酒店内个人消费；行程外自选项目；航空险、旅游人身意外保险（请自行购买）；因违约、自身过失产生的额外费用。
自费活动清单
扎尕那：区间车40元/人、保险5元/人
官鹅沟：区间车65元/人、保险5元/人
麦积山石窟：区间车30元/人
甘加秘境：区间车40元/人
黄洮交汇：区间车20元/人
（以下自费项目仅供参考，自愿选择，无强制消费）：麦积山景区内观光车15元（往返）、天水千古情268元/人、烤全羊、烤羊腿、篝火晚会、骑马、草原摩托车、藏服拍照、藏族家访等。
五、出行常见 FAQ
Q1 行程是否安排购物？
纯玩0购物，无任何消费陷阱。旅行过程中景区内、停留点等配套自营或衍生设置的含有购物可能的场所，均非属于旅行社安排的单独购物环节，请特别注意甄选，谨慎选择。
Q2 单人报名如何拼住？
单人报名默认拼住，如需单独一间需补房差。
Q3 甘南高原需要注意什么？
甘南平均海拔较高（约3000米），初到者容易产生高原反应（头痛、气短、失眠等），抵达后第一天尽量多休息，避免奔跑、跳跃等剧烈活动；高原昼夜温差极大，及时增减衣物；高原感冒不易痊愈且易诱发肺水肿，非常危险。
Q4 拉卜楞寺参观有哪些禁忌？
寺院是庄严的宗教场所，请穿着得体、保守的衣物；所有殿内严格禁止对佛像、壁画、唐卡、经书等进行任何形式的拍摄；拍摄僧人时请先征得对方同意；转经筒请按藏传佛教习俗顺时针转动；对磕长头的信徒请给予尊重。
Q5 儿童如何收费？
儿童只含车位、导服、半餐餐费、活动体验费用，其余费用自理。
Q6 体验活动有哪些？
体验活动：赠送小脏辫2条、藏服体验、红军情演绎（赠送项目若因特殊原因无法体验，不退不换）。
六、出行温馨须知
甘南旅行小贴士
【关于甘南体验】这里地广人稀，风光壮美，但住宿和设施可能不如一线城市完善，这正是它原始的魅力所在，建议带上“发现美的眼睛”和“随遇而安的好心情”。
【长途行车舒适攻略】每日行车时间较长，建议提前备好U型枕、充饥零食和心动歌单；途中适当补眠保存体力。
【财物保管温馨提示】贵重物品可寄存前台；身份证、手机等请随身妥善保管，夜间出行建议结伴。
【高原适应小贴士】行程最高海拔约4920米，大部分时间处于2000米以上区域；初到高原若出现轻微头痛或失眠，属正常适应现象，请放松心情不必焦虑。
【高原出行安心指南】出发前保证充足睡眠；初抵高原避免剧烈运动，放缓节奏、适量补水；保持平和心态。
出行健康确认
为确保您的旅行安全，请确认您不存在以下情况：传染性疾病（活动性肝炎、肺结核、伤寒等）、严重心血管疾病（高血压、心功能不全、心肌梗塞等）、慢性呼吸系统疾病（肺气肿、肺心病等）、正处于大中型手术的恢复期、怀孕或存在行动不便的情况、精神类疾病（癫痫等）、脑血管疾病（脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等）、严重贫血（血红蛋白水平＜50克/升）。
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