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不少家长照顾宝宝，习惯以自己的冷热感受，来判断孩子该穿多少衣服。事实上，婴幼儿和成年人对冷热的感知，存在3‑6℃的温差。简单来说，同样的环境下，成人感受到的温度，要再往上加3‑6度，才接近宝宝真实的体感。成年人觉得刚刚好，对孩子而言可能已经闷热燥热，切不可拿自身感受，决定婴幼儿的穿衣盖被。

婴幼儿新陈代谢远比成人旺盛，身体产热能力强，特点是怕热不怕冷。小宝宝体温调节系统尚未发育成熟，散热能力弱，但产热多，很容易捂出汗。很多家长总担心孩子着凉，层层加衣、厚被包裹，反而更容易出现捂热、起湿疹、长热痱的情况，严重还会带来健康风险。

判断孩子冷热，摸手脚是误区。宝宝末梢循环差，手脚微凉属于正常现象。正确的做法是，伸手摸孩子后颈后背：温热干爽，说明穿衣厚薄合适；潮湿出汗，就是穿多了；发凉，才需要适当增添衣物。

穿衣记住“比大人少一件”的原则。成人穿长袖，宝宝不必额外多加外套；睡觉盖被也不要厚被子压身，选择轻薄透气的睡袋、薄被就足够。

孩子冻一点很少生病，捂太热反而抵抗力下降，更容易感冒。照顾婴幼儿，要尊重孩子自身的生理特点，放下“怕冻”的焦虑，告别“我冷所以孩子冷”的主观判断，科学增减衣物，让孩子处在舒适的温度环境，才更利于健康成长。