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文字虽短
内容重要
救命
这个天
上个厕所简直就是
汗如雨下
烧个菜感觉自己就要被蒸熟了
就连蚊子都懒得咬我
怕中暑
快让冰棍来解救我
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但是，小慈劝你先住手
此时的天气虽炎热
但同时湿度也居高不下
人体毛孔大开
气血浮于体表
而脏腑（尤其是脾胃）反而处于相对虚寒的状态
此时若只顾一时爽快
会为后续健康埋下隐患
建议下面三件事不要做
×不要贪凉
不要狂吃冰镇的饮品、冰水果，冰箱取出的食物应放置常温再食用。
夏天吃冷饮虽然能带来短暂的凉爽，但从中医角度看，过度贪凉会直接损伤脾胃阳气，导致寒湿内生，进而引发腹痛、腹泻、食欲减退等一系列不适。
×不要频繁吃重盐重油食物
频繁吃烧烤、油炸重盐重油的食物会损伤脾胃、内生湿热痰浊，引发“上火”、消化紊乱及全身困重等症 。
×不要做高强度运动
剧烈运动易耗气伤津，导致心慌、乏力、头晕等不适。建议选择清晨或傍晚进行太极拳、散步等舒缓运动，并注意及时补充水分。
来源｜健康慈溪发布
编辑 | 沈轲艺
审核｜汤妍 胡孟才
慈溪·智造
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