人这一辈子，谁都免不了遇上糟心事。
突如其来的麻烦，不被理解的委屈，付出没有回报的失落，很多时候打倒我们的，并不是事情本身，而是我们陷在情绪里走不出来。
一件事已经发生，反复生气、纠结、抱怨，事情不会变好，反而白白消耗自己的精气神。
践行感恩日记234天，我深深体会到：命运的转机，往往就藏在一念之间。
每当我心烦意乱、心里堵得难受的时候，我就会停下手上的事，在心里不断默念这四句转念口诀。
凡事发生，必有其目的
凡事发生，皆有利于我
凡事发生，都是我的责任
凡事发生，即成过往
当我读完几遍之后，自己那颗躁动的心就慢慢沉静下来了。
凡事发生，必有其目的
世上没有平白无故来到我们生命里的事。顺境是馈赠，逆境是历练。有些坎坷当下看着很难熬，但它的到来，一定带着属于它的功课。
不再第一时间去质问命运为什么不公，试着想一想这件事想要教会我什么，心态就已经松下来了。
凡事发生，皆有利于我
这是一句很有力量的自我暗示。
当下的吃亏、受挫、碰壁，站在现在看是磨难，拉长时间去看，都是来成全我们的。
吃过的亏磨练心性，遇到的困境帮我们看清人和事。凡事往成长的角度去看，就不容易钻牛角尖。
凡事发生，都是我的责任
这是走出内耗最快的一步。
很多人过得痛苦，习惯向外责怪，怪别人、怪境遇。
可一味向外指责，只会满心怨气。
向内归因，不是自我否定，而是拿回自己人生的主动权。
事情已经发生，不必纠缠谁的过错，多想一想，我有什么地方可以调整。
心念一转，处境也会跟着改变。
凡事发生，即成过往
很多烦恼，都是我们不肯翻篇造成的。
揪着过去的伤害、遗憾反复回想，等于一遍遍重新伤害自己。
无论好坏，事情过去了，就该让它过去。
不困于往事，把心神收回到当下，才是善待自己。
这里分享一个简单落地的小行动：
往后遇到委屈、烦躁、受挫的时刻，立刻停下，心里完整默念这四句话3遍。
晚上写感恩日记的时候，也可以把当天发生的事，结合四句口诀做简短复盘，训练自己的转念思维。
生活，就是不断修炼心态的过程。
心态稳住，日子才会慢慢顺起来。
姐妹、朋友们：当你遇到不顺心的事，通常是容易陷在内耗里，还是能快速开导自己？
欢迎大家畅所欲言，互动打卡，让我们一起练习转念。
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