带状疱疹后遗症神经痛，不想长期遭罪，这个坏习惯一定要改掉。

河南省传染病医院李超贤。

绝大多数带状疱疹后遗症患者都存在这个问题，现在及时调整为时不晚。大家好，我是李超贤，专注带状疱疹诊疗三十多年，见过大量后遗症神经痛的患者，甚至这种刺激刺痛有多折磨人。今天把关键知识点分享出来，我发现很多患者陷入同一个误区：害怕疼痛可以躲避一切刺激，主要表现在这三点：

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·一、不敢触碰疼痛部位，不让油接触患处，清晰时也可以避开。

·二、害怕牵拉引发痛难，患侧肢体几乎不活动，长期卧床静养。

·三、为了减轻疼痛，长期保持固定姿势，久坐睡姿不便，造成肌肉僵硬，局部气血运行不畅。

为什么这样不利于恢复？从中医角度来讲，经络通则气血性受损，神经想要恢复离不开适度刺激，长期躲避活动隔绝外界感知气血失去瘀滞，疼痛感受容易形成骨化，大脑会变得异常敏感，一点点轻微接触会放大成剧烈痛感，越不敢动经络越不通，疼痛越难好转，形成恶性循环。想要摆脱长久疼痛，打破这种回避沉痛的习惯十分重要。

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