关于婚内不忠，有句话流传久远：出轨这件事，只有零次和无数次。
这句话虽然不一定对，但有一个扎心的事实是：有过背叛的人，再次背叛的概率，远远高于普通人。
这背后的主因，有三种。
01
“破窗效应”下的自我合理化
心理学上有一个现象叫破窗效应，是首要因素。
破窗效应，指的是：
一个房子，如果它的窗户破了，没有人去修补，不久其它的窗户也会被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快地，墙上就会布满乱七八糟的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是，一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑地丢，丝毫不觉羞愧。
任何坏事，如果在开始的时候没有被阻止，一旦形成习惯，变成风气，就会很难改掉，而且做坏事的人，丝毫不会觉得羞愧。
出轨也是一样。
第一次出轨时，内心会有道德羞耻感，会瞻前顾后惶恐不安。
但是，一旦有了第一次，而且这一次没有被深究，没有付出惨痛的代价，那么，他就会形成思维惯性，就会觉得这点事没啥了不起，就会找各种各样的借口，来合理化自己的行为。
而之前有过的强烈的道德羞耻感，也会随之淡化，甚至消失。
这就是为什么我们经常能看到有些男人说这句话：
不过是天下男人都会犯的错，有啥值得大惊小怪的呢？
02
全能自恋，婚内没有所以要婚外补
很多婚外感情的直接诱因，就是“婚内没有婚外补”，寻找一点婚内没有的缺失满足。
比如，觉得日子平淡乏味，所以要给自己找一点快乐。
比如，觉得妻子强势霸道不温柔，所以出墙找一个放松的地方。
比如，觉得有情人是身份的象征，所以也用一段婚外的感情来证明自己。
就像很多男人，会这样说明自己的背叛缘由：
我对妻子早已经没有新鲜感和激情了。
她强势霸道不温柔，和她相处太累。
每个人都有自己的需求，我在能力范围之内满足一下自我需求，有什么错？
所有的表述中，全部都是“我”，我认为，我需要，所以我做了。
至于是不是符合道德规范，是不是会伤害另一半，完全不做考虑。
全能自恋是心理学术语，常被称为“巨婴心理”。
每个人在婴儿早期，都会认为“我是世界的中心”，我饿了，就会有人给我吃的，我渴了，就会有人给我喝的，世界围绕着我在转。
而随着婴儿逐渐长大，这种心理也会渐渐消失。但仍然有很多人，由于各种原因，在成年之后，仍然保持了这样的心理。
比如童年时过度溺爱过度保护，导致形成以自我为中心的态度。
比如，成长过程中总是受到忽视，冷漠以及打击，导致在成年后，试图弥补这种童年缺失。
总之，有这种巨婴心态的人，做事不会管别人难不难受，而只在乎自己需不需要，快不快乐。
而大部分出轨的人，身上都带有全能自恋。
03
成本和代价：约束一个人忠诚的基本要义
婚外的感情之所以会发生，除了侥幸心理，最根本的原因是，出轨的人，觉得自己能够承受出轨的成本，能够接受东窗事发后的代价。
当一个人发现自己的犯错成本极低，当一个人发现自己犯错之后，不需要付出什么实质性的代价时，他自然就会为了那点需求和快乐，而毫不犹豫地重蹈覆辙。
归根到底还是那句话：约束一个人忠诚，从来不是道德和良心，而是成本和代价。
所以，想要真正将这段感情变得可控，彻底断了对方的歪心思，就一定要做好两件核心的事：
第一，看清楚这段关系的本质，看清楚你和他之间存在的根本问题，看清楚你们的强弱与实力博弈。
第二，完成觉醒，提高他的犯错成本。
有过裂痕的婚姻，你的包容和付出，其实并不能换来对方的愧疚心疼与真心悔改，相反，你只会得到一次次更深的伤害。
婚姻的本质就是一种博弈，能力和实力，才是最终的话语权。
与其想着更包容他，更多地为他付出，不如将时间和精力都放回自己身上，好好爱自己，好好提升自己。
当你拥有了绝对的实力，当他再次出轨的成本和代价极其昂贵，你就真正掌控了这段婚姻的走向。
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