很多人换季就爱吃大鱼大肉，想着给身体补一补。
据日常数据统计，80%的人末伏都喜欢吃重油、重盐的饭菜。一到初秋，大多会出现身体发沉、爱犯困、排便不通畅的情况。
大家要知道！末伏是一年里最后的排毒时间段。
这个阶段主要是清理身体湿气，不是盲目进补，很多人都吃错了！
西芹腰果炒虾仁
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西芹撕掉老筋，洗净切小段。虾仁洗净沥干。
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水烧开，放入西芹烫十几秒，捞出控水。
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锅中倒油，蒜片炒香，下入虾仁翻炒至熟透变色。
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放入西芹、腰果，加少许盐，快速拌匀即可出锅。
黄甜椒荸荠炒芦笋
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食材：芦笋、黄甜椒、荸荠、大蒜、盐、食用油
芦笋去老根切小段，黄甜椒切细条，荸荠去皮切片。
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开水焯烫芦笋，捞出沥干。
热油爆香蒜末，放入黄甜椒、荸荠翻炒1分钟。
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倒入芦笋，加盐拌匀，就能装盘。
凉拌菠菜
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食材：菠菜、大蒜、生抽、香油、盐
菠菜洗净，开水烫1分钟，捞出过凉水，挤干水分。
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蒜末加食盐、生抽、香油调成料汁。
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料汁淋在菠菜上，拌匀即可食用。
番茄青椒茄子
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茄子切条、青椒切块、番茄切块。
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小火少油把茄子炒软，盛出备用。
底油炒香蒜末、青椒，放入番茄炒出汤汁。
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倒回茄子，加盐翻炒入味，即可出锅。
香菇冬瓜
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干香菇温水泡软，冬瓜去皮切片。
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热油炒香蒜末、香菇，下入冬瓜翻炒。
加少许清水，盖盖焖3分钟。
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冬瓜变软后加盐，大火收掉多余汁水就可以出锅。
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我亲身试过，末伏总吃油腻肉食，人会浮肿、犯困、浑身难受。
常吃这几道清淡家常菜，身体会变得很轻松。
抓住末伏排毒的好时候，排掉体内湿气，轻轻松松过秋天！
温馨提示：仅为家常饮食分享，不代替医疗诊治。身体不适，请及时就医。
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