9月5日
2026年上海大众体育季
青少年户外体适能系列赛
金山·城市沙滩赛来啦
20+体适能障碍关卡与体能挑战
等你来赛
文末还有小体为你准备的
免费亲子组福利名额
快来报名参赛吧！
赛事信息
比赛时间及地点
比赛时间
2026年9月5日（周六）
比赛地点
金山城市沙滩（沪杭公路7555号）
组别设置
2026赛季金山·城市沙滩赛共设置大众组亲子赛、大众组个人赛、竞技组个人赛、竞技组团体赛，4个类型共10个组别，具体分组如下：
赛事安排
注：本日程仅作参考，竞委会将根据实际报名人数调整赛程，最终安排以赛前发布为准。各组别精确出发时间、参赛批次将另行通知。请选手及监护人报名成功后加入赛事微信群，密切关注官方信息，及时查阅参赛须知等相关通知。
报名方式
报名方式
点击上方小程序进入报名
报名组别
1.大众组·亲子赛
参赛包（包含参赛服、号码布、抽绳袋）、成人比赛服1件、金山城市沙滩门票3张
2.大众组·个人赛
参赛包（包含赛服、号码布、抽绳袋）、金山城市沙滩门票2张
3.竞技组·个人赛
参赛包（包含赛服、号码布、抽绳袋）、金山城市沙滩门票2张
赛事咨询
扫描上方二维码进行咨询
赛事详情
参赛流程
请至少提前60分钟到达现场
以获得完整赛事体验
具体流程详见赛事群及赛事指南
STEP1 赛事签到
STEP2 领取装备
STEP3 绑定芯片
STEP4 更换服装
STEP5 赛前热身
STEP6 开始比赛
STEP7 完成比赛
STEP8 领取证书
障碍设置
大众组参赛选手需全程通过20个障碍关卡，其中除了陆上障碍关卡挑战之外，还特别设置了水上障碍关卡，等待各位小勇士前来闯关挑战。
水上障碍关卡介绍
关卡1：海神试炼
在海水中，运动员将药球运送至折返点后返回
关卡2：水枪奇兵
在海水中，用水枪抽水并射击水上目标物
关卡3：浪花冲锋
在海水中，利用浮板游至折返点后返回
关卡4：浮台跳跃
在海水中，翻过浮台并缓慢转身落地
关卡5：沉宝托运
在海水中，将圆木运送至折返点后返回
竞技组参赛选手需全程独立完成10个专项体适能任务关卡+7个障碍关卡（匍匐前进、凌空飞渡、跳跃矩阵、翻越屋脊、铁索横江、突出重围、飞檐走壁）；团体赛需4人全部完成所有项目。
体适能任务关卡介绍
跳绳
壶铃行走
翻药球
拉轮胎
圆木运输
水桶运输
浮板滑行
单杠悬挂
光感射击
翻越高墙
更多障碍关卡介绍请查看赛事规程
赛事奖励
所有完成赛事的小选手可获得完赛奖牌、完赛证书、市运会盲盒徽章。
竞技组·个人赛、竞技组·团体赛各组别按成绩排名前八名颁发名次证书，前三名颁发金、银、铜牌，冠军选手奖励专属礼包。
赛事介绍
上海市青少年户外体适能系列赛为4-12岁儿童青少年精心打造，是官方主办的最高级别户外体适能系列赛。赛事融合心肺耐力、速度、力量、灵敏、协调、柔韧等体适能六大核心要素，是专门为体适能（体能）、跑酷等项目所搭建的技能展示舞台。
2026赛季上海市青少年户外体适能系列赛全年共设立四大主题赛道，涵盖滨海沙滩、绿地公园、生态田园、城市森林等多元户外地形。每条赛道深度融合属地非遗文脉与产业特色，以赛事为载体，串联文商旅体展资源，打造 “一站一区一品”儿童青少年户外体适能赛事IP。
小体福利
即日起至8月19日12:00
在文末留言区说出你的参赛宣言
并在“上海体育小体CLUB”小程序
“小体送福利”栏目中选择
“我是小勇士”
点击上方小程序进入报名
小体将抽取5位粉丝
每人获得一个9月5日
亲子赛（大众组U6组）参赛名额
注：因报名需要，故收集身份证号等信息，仅报名使用不作他用。确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。以上注意事项仅供参考，最终解释权归主办方所有。
每一关既是游戏也是考验
即使大汗淋漓也依旧咬牙坚持
快来报名参加吧
这个9月来沙滩
做一回勇士！
热门跟贴