早上起不来，白天没精神，吃点凉的就拉肚子，空调房里坐久了膝盖发沉。这不是你身体差，是阳气被压住了。
三伏天是一年里阳气最足的时候，也是湿气最重的时候。身体里的阳气本来想往外走，想往上提，结果被外面的暑湿一裹，又被肚子里没化开的寒湿一堵，就卡在中间把脾胃困住。
时间久了，人就容易虚，容易累，到了秋冬，稍微变天就感冒，咳嗽、关节痛、胃胀全来了。
扶阳不是乱吃补药，是顺着天时，把脾胃这点火慢慢添起来。脾胃专家李盛青主任挑了四款茶饮，都是温而不燥的，适合普通人在家煮着喝。
第一款，生姜大枣汤。
生姜辛温，专走脾胃，能把沉在里面的寒气往外推。它像个点火器，一进去，脾胃这台机器就开始转。
大枣甘温，补脾胃之气，给阳气找个落脚的地方。一个往外散，一个往里补，配合起来，温而不燥。
这方子适合一吃凉的就肚子咕噜、手脚偏凉的人。早上煮一壶，当水喝，一整天身上都暖一点。
第二款，陈皮茯苓汤。
很多人不是不补，是补不进去，一补就胀。问题在气滞，湿气把路堵了。
陈皮气味辛香，能把郁住的气理顺，让阳气走得通。
茯苓淡渗，专门把脾胃里的湿气往下引，从小便走掉，不伤正气。这两味合在一起，是给阳气清路。
舌头边有齿痕、大便黏、肚子老胀的人，喝这个最合适。煮水或者焖泡都可以，味道清清爽爽，不甜不腻。
第三款，桂圆艾叶汤。
阳气要稳，不能只停在脾胃，还得往下走，落到肾。
桂圆肉补心脾、养气血，让阳气有源头。艾叶温下焦，专走少腹和腰背，把藏在深处的寒湿往外烘。
这个方子，适合腰怕冷、膝盖发沉、一到阴雨天就浑身不舒服的人。艾叶味道冲，量别贪多，煮10分钟就够。喝完小腹微微发热，是阳气往下扎了。
第四款，黄芪麦芽汤。
有些人明明没干活，却总觉得累，走几步就出汗，饭也吃不下。这是脾肺气虚，阳气提不起来。
黄芪补脾气、升清气，像在下面加了个鼓风机，把能量往上托。
炒麦芽消食和胃，还能疏肝，防止补得太闷。一个往上提，一个帮运化，阳气才能被身体真正用上。
动一动就喘、吃饭不香、饭后胀的人，最适合这个方子。用热水焖泡，反复续水，喝到没味为止。
这四个方子，方向不同，但根子上都是健脾胃、顺气机、排湿气。三伏这四十天，不用天天换，看自己状态选一个，连着喝上一阵。别冰镇，别加冷饮，温温热热喝进去，身体才接得住。
阳气养住了，湿气化开了，你会发现，手脚没那么冰了，大便成形了，人也轻快不少。阳气养住了，秋冬自然能少受罪。
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