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宝宝便秘
是许多家长
都会遇到的小麻烦
喝水也喝了，
吃水果也吃了
为什么还是“拉不出来”？
石家庄市妇幼保健院
中医儿科医生
常见原因和科学护理办法
让小肚肚轻松起来～
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宝宝便秘是指排便次数减少，大便变得干硬， 排便费力甚至排便疼痛 。这种状况可能与多种因素有关，主要包括：
1.饮食因素
宝宝饮食过少，单调，食物过于精细，饮食中纤维素摄入不足，或者水分摄入量不够，都容易导致便秘。
2.生活习惯
久坐不动、缺乏运动，生活没有规律或缺乏定时排便的训练，会减慢肠道蠕动，久之会使肠道失去对粪便刺激的敏感性，影响排便。
3.心理因素
如宝宝焦虑、紧张，也可能影响正常的排便机制。
4.生理发育
宝宝处于生长发育期，肠道功能还不完善，容易发生便秘。
5.疾病相关
某些疾病或药物使用也可能导致宝宝便秘。
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宝宝便秘，
家庭护理可以这样做：
1.调整饮食
应坚持少量多餐，增加宝宝饮水量，适量添加富含纤维的食物，如蔬菜、水果。
2.增加运动
鼓励大龄宝宝多活动，促进肠道蠕动；婴幼儿可由家长协助做蹬腿操、 排气操、飞机抱 。
3.按摩腹部
每天餐后30分钟，用手掌对孩子的腹部进行顺时针方向的按摩，可配合按揉天枢穴（肚脐旁开2寸）。
4.规律生活
培养宝宝定时排便的习惯，父母可以让宝宝在便盆上坐10分钟左右，并在旁边发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语言来诱导宝宝大便，有助于肠道形成规律的蠕动节奏。
5.舒缓心情
为宝宝营造一个温馨舒适的环境，减少宝宝的紧张和焦虑感。
6.就医咨询
如果通过家庭护理仍难以改善，应及时就医，排除疾病因素。
大多数宝宝的便秘通过合理饮食、规律作息、适度运动和良好的情绪管理都能得到改善。家长们不妨从日常护理做起，让宝宝远离便秘的困扰，轻松享受成长的每一天。
文字：中医儿科
出品：宣传科
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