大象新闻·河南交通广播记者 晨阳 通讯员 荆伟华

暑假已经接近尾声，开学的日子即将来临，大家准备好了吗？郑州一线教师为大家准备了一份收心手册，提醒同学们利用好剩余的这段假期时光，做好收心工作，以饱满的精神状态和充实的内心迎接新学期的到来。

完成暑假作业

暑假作业是在学校统筹安排下，老师根据孩子们的学习情况精心设计的，为了让孩子们“离校不离学”，过一个有意义的假期。同时暑假作业是检验同学们在假期中是否保持学习状态的重要指标。

或许有些同学还没有完成全部作业，或许有些同学已经早早完成但还没有认真检查和分类整理。无论处于哪种情况，都应该抓紧这最后的时间，认真对待老师精心设计的暑假作业。

提前高质量地完成暑假作业，为开学做好准备，以轻松的姿态迎接开学。

调整作息时间

经过一个漫长而放松的暑假，很多同学的作息变得不规律，晚睡晚起成了常态。然而，学校生活有着严格的作息安排，为尽快适应开学后的时间安排，同学们需要提前调整自己的生物钟。

试着每天早睡早起，逐渐与学校的作息时间靠拢，这样在开学后，就能迅速适应早起上学的节奏，保持良好的精神状态，提高学习效率。

整理学习用品

检查书包是否完好，对书包等进行清洗。将必备的文具，如铅笔、橡皮、本子等一一准备齐全，并确保它们都能正常使用。

如有需要，还可以提前购买一些新的学习用品。对于数学学科而言，可能还需要准备小棒、计数器、计算器、圆规等特殊的学习工具。同时，整理好各科暑假作业，将它们按照科目分类整理，方便开学时交给老师检查。

做好心理调整

对于即将开始的新学期，要进入新的年级开启学习，可能会有一些同学感到紧张或者焦虑。

要学会积极地调整心态，给自己一些积极的心理暗示，比如“我已经做好了充分的准备，新学期我一定可以做得更好”。同时，也可以和同学们交流一下开学的感受，分享彼此的期待和计划，这样可以减轻心理压力，增强对新学期的期待。

打卡博物馆等富有教育意义的场所

博物馆里承载着历史的记忆，每一件文物都诉说着过去的故事；科技馆则充满了新奇的科技展品和有趣的互动体验，能够激发学生对科学的热爱和探索精神。在这些地方，可以拓宽视野，增长见识，丰富内心世界。

加强体育锻炼

在开学前，适当增加一些体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，不仅能够增强体质，还能提高我们的注意力和专注力。

同时，注意调整饮食结构，保持健康的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物，为新学期的学习提供充足的能量。

来源：郑州教育