被病痛困住的十年
大家好，我叫小苏。是一名患有重度抑郁伴精神病症状病症的郁友，我已经患病10年。
我从小就很爱思考。4岁的时候思考死亡产生了很大的恐惧。我从小学就总是感到很累，总想睡觉，呼吸困难，真正发病是初中毕业升高中，因为我自己出现了一些躯体化症状，和朋友闹了矛盾，朋友全消失了。我的朋友本来不多，闹矛盾后我给她打电话她也不接，这让我觉得，原来自己用心经营的友谊这么脆弱。当时父母不懂，也没有给我帮助。
我出现躯体化症状之后坚持上学。因为那个时候人人都要考大学，我以为考不上大学以后没饭吃，没地方住，所以我也硬撑。
到高二的时候我休学了半年，但是没有找到有效的方法，在家里无聊受不了就又去上学了。学校里的同学不理解我，排斥我，我在学校非常孤独，吃了不少的垃圾食品。胖了40斤，腿上长满了肥胖纹，吃药让我在课堂上昏睡。
2018年状态有所好转，我减了20斤重，高中毕业了，考上了大学。老师还说，你们看看人家，天天打瞌睡还考得上大学。
高中毕业之后我休学了一年。这一年我去兼职，去逛街，去学习，去烹饪，过得非常愉快。我非常任性 ，反复停药，就是觉得药吃了对我不好，觉得我没事。
一年后我开始上大学。虽然还是被同学排斥，但食堂的饭菜非常好吃，所以我的情况不算差，但是我还是会在第二天要交作业的时候焦虑，整晚焦虑，甚至没心情去做作业，对于要完成的任务我感到非常不适，因为对我来说压力巨大。我爸妈也是那种觉得我不上学没出路的人。我高中不想起床，他们就拿个闹钟放在那里逼我起床。
大二我又休学了。
那年同样的去兼职，去学习，过得还可以。大二是我最快乐的时光。
晚自习课下课我带着耳机听着歌穿过满是寒风的操场。妈妈在等我。我还交了第一个男朋友，但是好景不长，因为我又停药了。
这次停药我发现我出现了幻觉，幻听。
我觉得有人在我耳边吹气，街上的人都长得像怪物一样。
我连看爸爸妈妈都出现了幻觉。
第一次出现幻觉，因为太过害怕，我从房间的窗户跳了出去，摔在地上，骨头断了十几根。伤好了之后我的幻觉依然存在。我实在太害怕，已经彻底失控了，我的大脑疯狂地转。
我从不知道我大脑编故事的能力那么好，而且因为幻觉的原因，我大脑的声音我全部相信了。
然后我就被送进了精神病院。
在崩溃中直面病症
出院后我忘了很多事，幻觉也没有了。
我开始听一些音乐，去吃寿司。这次我没有停药。妈妈还结识了郁金香。在郁金香里，我觉得对我有用的书籍是《当下的力量》和《生命的重建》。
《当下的力量》让我明白如何跟我的身体相处。《生命的重建》让我明白要原谅自己。但不久我还是出现了幻觉。第二次被送到医院的精神病科。在那里我彻底觉悟了，明白了如何跟我看到的幻觉一起生活，明白了很多声音其实是假的，或者就算是真的也不需要紧抓住不放。
后来我买了一本书，叫做《走向静默如你本来》。这本书很好地帮助了我。可以说比其他的书都更有效。
如今我的男朋友还在等我。我也重新站起来了。
虽然干不了重活，我还在努力康复中。这个故事里没有那种当上了总裁这样的励志传奇，只是我在描述我的经历。
和情绪好好共处
总结下来，我觉得对我有用的是你逃避什么事就去做什么事
比如你现在不想洗澡那就去洗澡，你现在不想吃饭那就去吃饭，就这样硬生生把自己拉回现实中去。或许你觉得你没有动力，但这件事只要开始了一次，后面就会越来越简单，就是开始那一次很难，你会发现事情开始了之后不会像你想的一样。
想和做是不一样的。
如果你陷入了思维里。就可以根据《走向静默如你本来》里的办法，你会发现是你在紧抓住这个想的动作，而并没有一个可以给你抓住的东西。
对我而言，抑郁是给自己太多限制，但陪伴我的有我的男友，有音乐和食物，还有父母。所以如果你在抑郁中，请不要给自己太多限制，找一些自己热爱的事去做。
我不敢肯定我已经康复，毕竟康复之路还很漫长，但是起码我知道了怎么让我头脑里的思维安静下来。
陪伴我的人让我对未来充满希望。
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