“一叶落知天下秋”，当秋意渐浓的时候，天气渐渐由暑热转凉，秋高气爽，秋风渐凉，看层林尽染，看万山红遍，都不得不感叹，天凉好个秋！随着荏苒的时光变幻，季节的渐变更迭，人们也要能够跟上季节的变化，才能起到保身长全、以养其生的作用。
对于秋季来说，该如何养生？首先就得懂得秋季的特性。中医认为，秋季收藏，此时人体的津液水分等也逐渐转为湿气藏于体内，所以很多人到了秋季，身体容易出现了一系列皮肤干燥、鼻燥出血、嘴唇干裂、咽干少痰的秋燥症状。如果出现这种情况，又该如何养生呢？其实，中医里有一种很奇妙的花朵中药，就能起到良好的养生妙用。
而这种花不是别的，就是被陶渊明十分钟爱的菊花。菊花不仅仅是一种中药，还可以用它泡水喝来养生。菊花是菊科植物，多年生草本，中医认为它具有疏散风热，平肝、清肝明目等功效，所含的挥发油具有沁人心脾的清香。当你“采菊东篱下”之后，掬一束幽香的菊花，微风吹过，便能体会“秋风吹落香，菊花香满园”的意境。
凉风至，露凝白，寒蝉鸣，秋水老，渐凉的秋季，坐在电脑桌前工作，眼睛乏涩之时；熬夜加班后，身体疲乏之时；小憩一会后，咽喉干涩之时；外出回来，皮肤凉燥之时，都不妨试试，烧上一壶滚烫的水，加上几朵菊花，盖上盖子，几经浮沉，伴着菊花的清香，茶水逐渐转为淡黄色，待茶水渐温时，细细品尝，饮上一杯，以上的秋燥症状则得以缓解。
菊花，不仅可以用于烹茶，还可以用于养生，秋燥之时，有人会选择煮冰糖雪梨，其实，在煮冰糖雪梨时，在梨子蒸软后，转为小火，根据个人喜好，还可以适量加上几朵菊花继续蒸煮，具有清燥润喉、明目清肝、解毒的功效。
此外，菊花还可以当做调料，熬鸡汤时，待鸡肉熟烂时，加上几朵菊花，继续煮一两分钟即可。因为菊花富含挥发油，在煎煮时应宜后下，汤水沸腾后加菊花，否则菊花的清香则在高温中逐渐挥发，香味减弱。
菊花这味中药，其实作用不仅仅只有散风清热、平肝明目这么简单，早在《神农本草经》中就记载了菊花的多种功效，尤其是关于菊花在“皮肤死肌，恶风湿痹”等方面的运用，以及《名医别录》中关于“安肠胃，利五脉，调四肢”的记载，都值得深入研究。正所谓是，“菊花之妙，大有乾坤”。
然而需要注意的是，菊花虽然幽香美妙，但也并不是所有的人都适合使用菊花，比如体质偏寒的人群，就不宜单用味性偏寒凉的菊花泡茶，在喝菊花茶时，可以加入适量的枸杞或者红枣同泡，具有缓解菊花的寒凉之性，增强温补的功效。然而菊花虽好，也不宜天天饮用！
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