我姨妈慢阻肺8年，以为要带这个病进棺材，复查肺功能竟然涨了21%

我姨妈今年六十七岁，患上慢阻肺整整八年。在这八年里面，她被咳喘折磨得苦不堪言。我们全家心里都默认，慢阻肺是不可逆的慢性病，肺泡已经受损坏掉，只能慢慢往下耗，能做到不加重、少住院就已经算万幸，谁也不敢奢望还能往好的方向转。姨妈自己更是常常叹气，私下跟家里人念叨，估计这辈子就要带着这个病进棺材了。

回想八年前刚确诊那会儿，姨妈的状态现在想起来都让人揪心。姨妈年轻的时候抽烟，抽了几十年，后来虽然戒掉，但是肺部已经落下病根。一开始只是秋冬爱咳嗽，痰多，上楼梯有点喘，大家都当成普通老慢支，随便买点止咳药对付对付，没往心里去。

直到那一回冬天重感冒，咳嗽没完没了，喘得躺不下，夜里只能半坐着睡觉，稍微动一动就上气不接下气。送到医院，做完肺功能检查，医生直接确诊慢阻肺。拿到报告单，一家人心里沉甸甸的。医生当时就跟我们讲明白，这个病肺泡已经发生损伤，不能够彻底复原回到正常人的肺，但是好好管理，可以稳住状态，减少发作，提高生活质量。

刚开始那两三年，姨妈过得很煎熬。一到降温、换季，稍微吹点冷风，立马就犯病。严重的时候，要住院输液吸氧。出门不敢走远，买菜走一小段路就要停下来大口喘气。家务活干不了多少，扫地做饭，干上几分钟就要坐着歇半天。晚上睡觉，喉咙里面呼噜呼噜有痰，咳又咳不干净，整夜睡不踏实。

那时候姨妈情绪很低落，总觉得自己成了家里的累赘。人也变得不爱出门，亲戚聚会不愿意参加，整天闷在家里面。心里觉得，反正这个病治不好，就这样熬一天算一天。中间她还踩过大坑，喘得厉害的时候就按时吸药，感觉舒服一点，就自作主张把药停掉。结果没过多久，就急性加重，又送进医院，反反复复折腾，肺功能一年比一年难看。

第四次住院出来之后，呼吸科的主治医生认认真真跟姨妈和我们全家人谈话。医生说，很多慢阻肺病人不是被病直接带走，是反反复复急性发作，每发作一次，肺功能就往下掉一大截。很多人在家躺平不动，越不动呼吸肌肉越弱，身体越来越差。吃药只是一部分，居家的肺康复，生活习惯，情绪，每一样都至关重要。

那一次谈话点醒了姨妈。从医院回家之后，她不再破罐子破摔，下定决心好好调理。谁也想不到，整整坚持了四年之后，再去医院复查肺功能，报告单拿出来，我们所有人都大吃一惊，肺功能指标相比上一次，上涨了21%。连接诊的医生都连连感叹，这么多年，能提升这么多的老年病人不算多见。

很多亲戚听说这件事，都跑来问姨妈，是不是找到什么神奇偏方，吃了什么特效药。其实姨妈没有什么秘方可言，就是老老实实，做好几件平平常常的小事，日复一日咬牙坚持下来。

第一件事，药再也不敢随便停，遵从医嘱规范使用吸入药剂。

以前姨妈最大毛病就是见好就收，不喘就停药。经过几次住院，她彻底记住教训。吸入的药，每天早晚按时用，哪怕一点咳嗽气喘都没有，也绝不私自减量、停药。每次用完之后，认认真真漱口，避免口腔副作用。家里专门准备本子，记录自己咳喘情况，一旦痰多、胸闷加重，就及时联系医生，绝不硬扛。

很多老人有一个误区，觉得吸入药是激素，害怕副作用，能不用就不用。姨妈以前也有这个顾虑，医生耐心解释清楚，规范使用吸入制剂，剂量很小，收益远大于风险，不要自己吓自己。

第二件事，坚持呼吸康复锻炼，一天都不偷懒。

这也是她肺功能改善很关键的一环。最开始，姨妈身体弱，稍微活动就喘，连走路都费劲，更别说锻炼。从最简单的缩唇呼吸、腹式呼吸开始练起。

缩唇呼吸，鼻子慢慢吸气两秒，嘴巴抿成吹口哨一样，慢悠悠往外呼气四到六秒，呼气要比吸气长很多。腹式呼吸，把手放在肚子上，吸气肚子鼓起来，呼气肚子往回收，胸口尽量不要大幅度起伏。每天早中晚，每次十分钟。刚开始练几分钟就累，气喘吁吁，姨妈就少练一会，慢慢往上加时间。

后来身体稍微好一点，在家偶尔吹吹气球，锻炼呼气力量。天气好的时候，出门慢走，不求快走快跑，就慢悠悠散步，以微微喘气、还能正常说话为限度，不走得大汗淋漓。刮风、雾霾天就待在家，绝不到外面遭罪。

千万不要小看这些简单动作，慢阻肺的病人，不光是肺本身受损，负责呼吸的肌肉也会慢慢变弱。坚持训练，把呼吸肌肉练强壮，肺部废气排得干净，憋气、胸闷的情况就会实实在在减轻。

第三件事，吃对饭，补足营养，不再刻意吃素节食。

以前姨妈听别人讲，生病要清淡，就几乎不吃肉，顿顿青菜稀饭。可慢阻肺的人，呼吸就要消耗比普通人更多的能量，吃得太素，蛋白质跟不上，肌肉慢慢消耗掉，身体抵抗力越来越差，特别容易感冒，一感冒肺病就加重。

后来听从医生建议，改成少食多餐，一顿不要吃太饱，吃七分饱。一天分成四五顿。鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦鸡肉，轮换着吃，补充蛋白质。多吃新鲜蔬菜，每天多喝温水，帮助稀释痰液，痰更容易咳出来。少吃胀气的食物，肚子胀起来会往上顶膈肌，呼吸就更加费劲。

姨妈慢慢把体重养上来，不再瘦得皮包骨头，身上有一点肉，抵抗力明显变好，感冒的次数少了一大截。

第四件事，隔绝一切刺激，严防急性发作。

家里彻底杜绝香烟，不光自己不抽，家里来人抽烟，一定要劝到屋外。厨房炒菜，油烟机必须开足，油烟坚决不能吸进去。秋冬降温，早早穿上厚衣服，脖子护住，出门戴好口罩，冷空气最容易诱发咳喘。雾霾天气干脆就不出门。家里勤开窗通风，被褥经常晾晒，减少灰尘螨虫刺激呼吸道。

慢阻肺最怕急性加重。每一次发作住院，都是对肺部的一次重创。把诱发因素挡在外面，少犯病，就是守住肺功能。

第五件事，调整心态，不再天天琢磨自己的病。

以前姨妈天天愁眉苦脸，总想着自己得了不治之症，整天唉声叹气。人一焦虑紧张，呼吸就急促，胸闷会更加严重。后来她尽量转移注意力，在家种种花，看看电视，跟老邻居聊聊天。不再时时刻刻盯着自己喉咙有没有痰，胸口闷不闷。情绪平稳下来，呼吸也会舒缓很多。

就这样一天天坚持，一年两年过去，变化是悄悄发生的。我们一开始也没有明显察觉。只看见姨妈出门散步越走越远，上楼不像以前那样喘得厉害，夜里睡觉可以躺平，不用半坐着，住院的次数越来越少。直到这次复查拿到报告单，看见肺功能上涨21%，我们才真切感受到坚持的力量。

医生特意跟我们讲清楚，这个提升，不是已经受损的肺泡又重新长好了。更多的是呼吸肌肉力量变强，气道痉挛减轻，痰液排得顺畅，通气效率大大提高，所以检测指标上来，人也舒服很多。这不等于彻底根治慢阻肺，往后依旧要长期养护，不能松懈，一旦放纵，指标依旧会往下掉。

现实生活里面，太多慢阻肺病人，得知不能彻底治好之后，就直接放弃。觉得反正好不了，吃药敷衍，在家躺着不动，什么都不敢干。越躺身体越弱，肺功能一年年断崖式下滑，最后走几步路都喘得要命，生活质量特别差。

姨妈这八年的经历，给我们身边很多有肺病的亲戚敲了警钟。这个病确实不能彻底断根，但绝对不等于只能坐着等死。三分靠药物治疗，七分靠居家养护。规范用药、呼吸锻炼、营养跟上、避开刺激、稳住情绪，把这几件平凡的事长期坚持，完全可以大幅度改善生活质量，指标也有机会得到提升。

但是这里也要提醒，康复锻炼，要结合自己身体情况，量力而行，不能硬撑，千万不要盲目照搬别人的方案。每个人肺部受损轻重不一样，适合的强度也不同，最好遵从自己主治医生的指导。

很多慢性病，打败人的不完全是疾病本身，更多是内心的绝望，还有日常生活里面一次次的疏忽。不要觉得慢性病治不好就干脆躺平。好好善待自己的身体，一点一滴的坚持，时间会给人意想不到的回报。