一篇流传的练习指南介绍了一种徒手感知“能量”的方法。该方法称，只需先拍手1分钟，再将双掌停在约2.5厘米距离，就可能感受到刺痛、发麻、磁吸等特殊体验。整个过程被分为3个主要步骤，适合在安静环境中尝试。

第一步是激活手掌。练习者需要用力鼓掌整整1分钟，然后停止动作，让双手保持约2.5厘米间距。此时把注意力集中在手掌出现的刺痛或发麻感上，先从左手开始体会，再切换到右手，如此反复交替，让感觉变得清晰。

第二步是感受“磁力”。在保持双掌不接触的状态下，练习者可以慢慢画小圈，并逐渐拉大双手距离。指南称，这时可能会感到一种类似磁铁吸引的力量。随后再缓缓合拢双手，体会双掌之间逐渐增强的阻力感，就像中间夹着一团有弹性的物体。

第三步是引导感觉。当上述体验稳定后，练习者可以尝试用想象让掌心的感觉旋转、沿手臂上行，或在双掌之间来回移动。指南认为，这种“能量感”能够通过注意力和想象力被强化或改变方向。

需要强调的是，这种方法更多属于身心觉察或冥想练习，目前没有科学证据表明它能够证明“能量”真实存在。相关感受可能来自注意力集中、局部血液循环变化或感觉放大效应。尝试时不必过度用力，也不要将其替代正规医疗建议。