一个全球品牌的CEO走进咨询室，告诉我他现在每次要在人群前讲话，都会突然恐慌发作。一位高盛的合伙人把我请到他在翠贝卡的公寓，只为教他呼吸练习——因为他进电梯、上飞机时，会突然被恐慌击中。还有一位地产投资公司的CEO，公众形象早已稳固，却在一次再普通不过的电话会议前，突然陷入恐慌。这三个人，除了都经历过惊恐发作，还有什么共同点？

在我真正了解他们之前，就看见了一个明显的模式。让我不安的不是他们的成功，而是他们为了走到那里，牺牲掉了什么。我几乎总能猜到，他们在工作之外的生活长什么样。没有例外——当一个高管带着极致的成功和极致的焦虑来到我面前，我看到的是一种“缺乏多样性”，但不是他们如何配置资产，而是他们如何配置情绪。

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有好几年，我是纽约市在Yelp和谷歌目录上排名第一的教练，因为这个，我接触过许多来自华尔街的极度成功者。投资从业者，尤其是对冲基金里的人，在关乎表现的自我成长上往往走在前面；那些A型人格的人热爱生物黑客那一套，只要有效果，几乎什么都愿意试。真正的难题是用他们听得懂的语言去沟通，于是我常常试着把哲学、灵性和心理层面的概念，翻译成他们的语言——投资的语言。于是，我开始使用这个词：情绪多样化。

大多数人都明白，投资组合需要分散。把过大比例的资源押在单一投资项目上，会让自己暴露在巨大风险里——这已经是常识，它会让你变得脆弱，对波动过度敏感。只有莽撞的牛仔才会只买几只股票，而他们一旦这么做了，就难免整天盯着那几只股票的微小起伏，心神不宁，把自己放进一个高压、高焦虑的处境里。

反过来看，一个普通的指数基金持有者，反而能忽略一天里绝大多数的涨跌。她对长期趋势有安全感，不会被日常波动打扰，因为她的资本铺在几百个标的上；即使某一只股票表现很差，她的整个前景也不会因此变得灰暗。这件事放到财务上人人都懂，但很少有人看见它和自己情绪生活之间的关联。

当我们对某件事上瘾、执着、放不下时，人就会变得不稳定。如果一个人在乎的只有一段关系、一份工作，他就会变得极其脆弱，连一些微小的波动、挫折或批评都承受不住；你的整个身心状态，可能就系于一封邮件、一句话、一次回复。你把全部情绪资本，都投进了一个标的里，而单一标的，从来都意味着高风险。

情绪多样化，不是叫你不在乎，而是别把全部的在乎，都押在同一个地方。真正稳定的状态，来自你允许自己的生活里有多个支点——关系、工作、身体、兴趣、独处。当其中一个暂时下跌，你的整体不会被拖入谷底；你依然站得稳，因为你知道，这只是一次波动，不是全部崩塌。