立秋该吃三白了：莲子润燥、百合养阴、山药养脾，一起打磨成粉，每天早上来一杯，丝滑醇香，比豆浆牛奶还好，越喝越喜欢！

有一个穴位，耳朵的问题可以按它，头痛可以按它，这个穴位就是——中渚穴。

中渚穴在手背部，位于第4、5掌骨间凹陷处。

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大家可能有疑问：为什么耳朵的问题按手能解决？

这里面有个道理。

中医讲，人体有一条经络叫手少阳三焦经，它从手背走手臂外侧，经过肩膀、脖子侧面，绕到耳朵后面，再进入耳朵。

如果这条管道中间堵了，上游（肩膀）的气血下不去，下游（耳朵）就供不上营养——耳鸣、肩膀僵、脖子发紧这些毛病，就一起找上门了。

三焦通行诸气，中渚穴正是手少阳三焦经腧穴，可以畅通三焦之气，可起到清热疏风、聪耳明目的功效。

日常按揉刺激中渚穴，可对风热之邪引起的耳鸣、耳聋有很好的防治作用，同时能调节三焦气机的正常升降运动，输送气血津液濡养耳窍，发挥耳窍的正常功能。

今年立秋有5不过，你知道吗？

另外，我们有时候头痛，也可以按揉中渚穴。

按揉方法：用拇指或食指指腹按揉中渚穴，每次按揉1-3分钟，每天可按揉多次。按揉时以感到局部有酸胀感为宜。

还可以进行刮痧疗法：用刮痧板或手指沿着中渚穴的经络方向进行刮痧，以促进经络通畅，缓解疼痛和不适。

素材来源：养生中国

编辑：蒋雪琪 审核：李仲文、杨云

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