夏天一到，厨房就成了“桑拿房”。想认真做顿饭，油烟和热气让人望而却步；想随便糊弄一口，不是啃面包就是点外卖，吃两天就腻了。其实，夏天做饭也可以不流汗、不油腻。一瓶丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半），就能让蔬菜、鸡蛋、面条这些家常食材变得清爽好吃，承包你的一日三餐。
早餐：10分钟搞定，活力满满开启一天
推荐吃法：温润滑蛋火腿芝士恰巴塔
恰巴塔（面包）对半切开，烘烤至表面松脆。鸡蛋加牛奶和适量食盐搅打均匀滑炒成熟。芝麻菜洗净沥干放在一半恰巴塔面包的切面上，再将芝士片和火腿片摆放上，铺上一层滑蛋。牛油果去皮去核捣碎，加入柠檬汁和丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半）搅拌均匀放在滑蛋上。最后挤上适量丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半），盖上另一半恰巴塔面包即可。
风味与搭配：丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半）的柔滑质地能让滑蛋与其他食材更好融合，吃的时候不会掉渣；同时它能在鸡蛋和面包之间形成一层保护膜，隔绝食材中的水分渗透进面包体，即使早上做好带去公司，中午吃面包依然松软不湿塌。鸡蛋提供优质蛋白，搭配营养面包，一份元气早餐轻松上线。
午餐：不开火，清爽饱腹不犯困
推荐吃法：老上海土豆红肠沙拉面
土豆切块和青豆煮熟，红肠切丁和玉米粒混合备用。加入丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半）拌匀做成土豆沙拉待用，黄瓜切片。碱水面煮熟，过凉水，加入丘比沙拉汁焙煎芝麻口味拌匀。在面条上摆上土豆泥沙拉和黄瓜片即可。
风味与搭配： 咸香的红肠、清甜的玉米与青豆、绵密的土豆，被丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半）温柔包裹，一口面、一口沙拉，口感层次十分丰富。一勺土豆沙拉中的丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半）（约14g）热量约48.5千卡，含糖量不到0.3g；而拌面的焙煎芝麻沙拉汁一餐10-15ml，脂肪含量不到5.6g，比炒一盘菜的用油量还要少。两者搭配，既有上海冷面的老味道，又多了几分轻盈感，吃完饱腹不犯困。
晚餐：爽脆的奥利维耶沙拉，丰富搭配更满足
推荐吃法：丘比沙拉酱蛋黄口味奥利维耶沙拉
土豆煮熟切块，胡萝卜、洋葱和酸黄瓜切丁，青豌豆焯熟，煮鸡蛋切丁。将所有食材混合，加入适量丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半），再用盐、黑胡椒碎和芥末籽酱调味，拌匀即可。
风味与搭配：土豆的绵密口感与胡萝卜、青豌豆的清甜相互融合，酸黄瓜带来爽脆的风味，搭配丘比沙拉酱蛋黄口味后，整体口感更加柔和顺滑。除了直接作为晚餐沙拉，也可以搭配面包或夹入三明治中，丰富日常用法。适量食用并注意控制用量，更适合作为一餐中的调味搭配。
关于“沙拉酱热量高”的误解
很多人一听“沙拉酱”就觉得是热量炸弹。其实关键在于选对产品、用对量。
丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半），一大勺（约14g）热量约48大卡，脂肪约4.6g。丘比香甜口味（卡路里减半）热量更低，约43大卡，脂肪约3.9g。这个量，比很多人早餐涂面包的黄油（约10g，72大卡）还要少。跟炒菜放的一勺油（约10g，90大卡）相比，热量也更友好。所以适量使用，不用担心给身体增加额外负担。
丘比沙拉酱不光能拌水果、拌沙拉，它还可以抹进三明治里、拌进凉面里、拌进蔬菜沙拉里。夏天不想大汗淋漓地炒菜，用一瓶丘比沙拉酱蛋黄口味（卡路里减半）做各种快手餐，既省事又能变换花样。关键是选对产品、用对量——厨房里少流汗，餐桌上多滋味。这个夏天，让做饭不再是煎熬。
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