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在生活中寻找乐趣

始终认为生活是美好的，并在生活中寻找到属于自己的乐趣，例如，学学如何养花，把花从发芽养到开花，这也是一种不错的乐趣。

2
改变自己的外在形象

为了让自己的心情尽快好起来，你可以试着改变一下自己的外在形象，改变一下穿衣风格，让自己焕然一新。

3
多和好朋友在一起

抑郁症往往寡言少语，不喜欢和其他人交流，这样会加重病情，可以多和自己的好朋友在一起，多和他们交流。

4
经常出去旅游

可以出去旅游散散心，看看祖国的大好河山，让自己变得愉快起来，去自己想去的地方，可以和好朋友一起去，也可以跟团去，尽量不要自己单独行动。

5
做事尽力就好

有些抑郁症患者做事力求完美，如果做得不够好，达不到自己的要求，那么他会非常伤心，脑海里面总是想着这一件事情。其实，我们做事时没必要苛求自己，尽力就好。