健身房一男子用哈克深蹲器械练腿臀，练完后他离开器械走了一圈，然后回来 坐在器械的踏板上休息。没过一会儿，只见器械重重的压了下来，男子被压住动弹不得。旁边健身的人赶紧上前将器械抬起，也不知道男子伤得怎么样？
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对于这个视频，有网友留言说：
1、健身房很危险，搞自重训练就很好（俯卧撑，引体向上就够了）。自己家里买一些必备健身器材，弄个小型健身房不好吗！大部分都不是以比赛为目的。
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其实，健身房本身不危险，危险的是“不懂规矩”。不论是在家练，还是在健身房锻炼，只要不按规矩来，都容易受伤。在这里给健身的小伙伴推荐一本健身必备书籍《肌力量训练彩色图谱》，全身各部位肌肉怎么练一目了然，让你在健身的道路上少走弯路。点击购买：
2、要敬畏任何机械，包括有动力的，也不限于无动力的！现在的人太随意了，认知严重缺失！
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确实，男子被器械压住是认知严重缺失，习惯性疏忽。哈克深蹲归位有清晰的卡扣声，力竭后只顾休息而忽略归位，就是把自己置于重物之下。可以说健身房里的危险从来不是大重量，而是没有做好保护，没有将器械归位，以及训练结束后的松懈瞬间。
3、健身先健脑，这话是真理。
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网友这句话的意思是，健身的本质是“掌控”，而不是“蛮干”。哈克深蹲事故中的男子，缺的不是力气，而是对器械归位这一安全机制的敬畏。他也知道练完要走一走，防头晕、排乳酸，这也正是懂得生理规律、顺应身体信号的表现。
总的来说，健身训练不仅仅是练，还有器械归位，饮食，休息等。只有将这些都做好，才是真正的健身入门。你怎么认为，评论区聊聊。
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