长期久坐到底对身体，尤其是肌肉和骨骼有什么影响？又该怎么拉伸，才能让身体舒服一点？本期《思享者》请到北京体育大学运动医学与康复学院的张阳老师，从脊椎的功能讲起，拆解不同拉伸动作到底管用在哪、怎么练才不白费。看完这一期，不妨试着做一组“猫式伸展”，感受一下腰背是不是轻松了些？

来源：中国日报