根据国务院办公厅发布的

《关于2026年部分节假日安排的通知》

中秋节

9月25日（周五）至27日（周日）

放假三天

不调休

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中秋节假期高速不免费

根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，在春节、清明节、劳动节、国庆节4个国家法定节假日，7座及以下小型客车享受高速免费通行政策。

中秋团圆时 美食要吃，更要巧吃

  • 月饼、螃蟹美味莫贪嘴

月饼等传统糕点含糖和脂肪较高，过量食用易引发血糖血脂升高和消化不良。建议健康人群每天不超过50克(约1/2个)，特殊人群更需谨慎。食用月饼后应减少主食和油脂摄入，增加蔬菜比例，保持每日运动消耗。

选择新鲜活蟹，避免变质风险。死蟹或隔夜蟹易滋生细菌，尤其蟹黄、蟹膏易腐败，食用后可能引发食源性疾病。购买时选外壳完整、活动力强的螃蟹，烹饪前确保鲜活。若螃蟹有异味或肢体松软，需立刻丢弃。

螃蟹胆固醇与嘌呤含量较高，健康人群每次建议食用1—2只，每周不超过3次。脾胃虚寒者、老人及儿童需进一步减量，以免加重体寒或消化不良。

  • 这些月饼“吃法”可能伤健康

误区一：“无糖月饼可以随便吃”

真相：无糖月饼虽无蔗糖，但可能添加麦芽糖醇、木糖醇等代糖，且饼皮和馅料仍含油脂（如无糖莲蓉月饼脂肪含量约15%—20%），过量食用仍会导致热量超标，糖尿病人需严格控制量。

误区二：“冰皮月饼更健康”

真相：冰皮月饼需冷藏保存，生冷食物易刺激肠胃，尤其对肠胃虚寒、胃炎患者不友好；且部分冰皮月饼为追求口感，仍添加较多糖分和奶油，热量并不低。

误区三：“月饼放久了也能吃”

真相：月饼保质期通常为15—30天（常温）或3—6个月（冷藏），开封后需尽快食用（常温1—2天，冷藏3—5天）；若发现月饼表皮发霉、馅料有异味或口感发黏，即使在保质期内也需丢弃，避免霉菌毒素引发腹泻、呕吐。

小提示：

中秋、国庆两个假期仅间隔3个工作日

如果把这三天假请下来

就能把中秋和国庆无缝衔接

拼出一个

9月25日到10月7日的

13天超长假期

是不是狠狠期待住了！

来源：中国政府网、湖北日报、河北日报