很多新手爸妈早早给宝宝准备了漂亮的小枕头，觉得不睡枕头会不舒服。其实恰恰相反，小宝宝不仅不需要枕头，用了还可能有害。今天把枕头这事讲清楚。

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先说结论：一岁以内的宝宝，不建议用枕头。原因很简单，宝宝的脊柱还没发育出成人那样的生理弯曲。成人用枕头，是为了填平颈部和床之间的空隙，让头颈保持一条线；但小宝宝的颈曲还没形成，头和肩膀几乎一样宽，平躺就是最舒服、最健康的姿势，垫个枕头反而会让脖子悬空，影响呼吸。

更关键的是安全问题。枕头、被子、毛绒玩具这些柔软的东西，会增加婴儿猝死和窒息的风险。美国儿科学会明确建议，一岁前婴儿床上什么都不要放，就是光床单、光床垫，宝宝平躺睡。所以别为了"舒服"给宝宝垫枕头，这是为了安全。
那什么时候可以开始用枕头。一般建议一岁半到两岁以后，等宝宝颈部的生理弯曲逐渐形成，再考虑用枕头。而且刚开始的枕头要很薄，一到两厘米就够了，别一上来就用成人那种高枕头。

怎么判断宝宝需要枕头了。如果宝宝睡觉时总爱枕着大人的手臂、或者自己往叠起来的被子上爬、往高处枕，可能就是在找支撑，这时候可以考虑给个薄枕头。反之，如果宝宝平躺睡得好好的，就别多此一举。

选枕头注意三点。第一，高度要低，一两厘米起步。第二，软硬度适中，太软容易塌陷堵住口鼻，太硬不舒服。第三，材质要透气、好清洗，避免闷汗和滋生细菌。别迷信"定型枕"，很多定型枕宣传能睡出好头型，实际没科学依据，还可能增加风险。
一句话记住：一岁前不用枕头，安全第一；一岁半后从薄枕头开始，看宝宝自己的需求。别让"你觉得他需要"，代替"他真的需要"。