血脂高了是咋回事？就是血里头的油多了。
油多血就变稠，稠了流得就慢，而且这些油性东西会糊在血管壁上，越糊越厚，血管越来越细。
白天坐着站着，心脏使劲泵，血还能往前推。
夜里躺平心跳慢了以后血流也跟着慢下来，加上血管本来就细，离心脏远的地方就供不上血了。
供不上血，那些地方就出毛病。
打呼噜打着打着，突然没声儿了
这叫睡眠呼吸暂停，气道被堵住了。
为啥堵？脖子粗、下巴肉多把气管挤窄了。
血里油多的人，油不光长肚子上，还长在脖子深处。一躺平肉往下坠，气管塌了，气进不去，血里的氧就往下掉。
心脏憋得使劲跳，血压蹭蹭涨，一晚上反复几十次，血管壁被冲得不轻。
这种最好的办法就是侧着睡，后脑勺下垫个硬枕头，别让头仰太狠。
要是还不行，就去呼吸科做个睡眠监测。
后半夜脚抽筋，疼得直咧嘴
好多人觉得是缺钙，买了钙片天天吃却没用。
为啥？血太稠了。
白天站着血往下坠，勉强够用。夜里躺平血流变慢，腿脚离心脏最远，稠乎乎的血流到末梢，推不动。
肌肉缺血，可不就抽呗。
还有就是油性东西糊在血管壁上，让血管内壁变得不光滑，血小板觉得这里不平整就往上粘，管子越来越细。
白天活动开了，血流冲一冲还行，夜里一静下来，流速一慢腿脚就开始出问题了。
抽完筋别光揉腿，要揉脚底板，把脚趾往膝盖方向掰，能缓解。
白天做脚脖子泵，脚尖往上勾，再往下踩，反复做这个动作，一组30下，想起来就做。
睡够了八小时，起来脑袋昏沉沉的
睡了跟没睡一样，眼皮黏着，脑袋发沉发闷不清醒。
这血里头有油，红细胞本来该运氧的，结果被油裹住，送氧的能力就下降了。
大脑一缺缺氧就犯迷糊。
而且，血里油多的人在天快亮那会儿血最稠，正好是快醒的时候，这时候血流最慢，最容易堵。
很多心梗、脑梗，就爱在这个点儿发病。
床头放杯白水，醒了先别起，抿几口水，这样能稀一稀血。
晚饭别吃太晚，别吃太油，睡前仨钟头，就不再进食了。
起夜次数变多，还总感觉没尿干净
这跟肾有关系，肾是过滤血的，血里油多了，肾里头的细血管也变窄了。
白天血压高使劲往里灌，夜里血压下来，过滤变慢，尿攒在膀胱里，一会儿就得去一趟。
而且油性东西刺激膀胱的出口，去一趟尿不出几滴，回来躺下又想尿。
睡前别喝牛奶、别吃水果，这些东西水分大，还让血糖升高。
夜里想喝水就抿一小口，润润喉咙就得。
白天多喝，一天总量得够，算下来差不多八杯水，分开了喝。
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