社交媒体让我们见识了世界的太多面，但也把一些让我们反思自己的东西带进了生活。
然而，有一个不用花钱、也不费劲的办法，能让你从这个“兔子洞”里爬出来。
无论你最喜欢的社交媒体网站上刚刷到的帖子，还是那些看起来把一切都搞定了的人的照片，都很难不拿自己和别人比。这种比较会渗透到你的日常生活和身材看法里。
社交媒体对我们健康的影响
匹兹堡伦弗鲁中心的艾琳·温特罗布尔博士说：“社交媒体的设置就是为了社会比较，让你看到自己的身材与屏幕上的人相比如何，并感觉自己永远也比不上他们。”
据温特罗布尔博士称，社交媒体已导致美国九分之一的人患上饮食失调症，而这伴随着令人痛心的死亡率。
然而，躲开危险——说白了就是迈出第一步——就像到大自然里溜达一圈那么简单。
温特罗布尔博士解释说：“这会在一定程度上把我们的注意力从表面转到实实在在的体验上。”
她说，这样做能让你找到一种定义自己的方式，不再局限于某个标签。温特罗布尔博士认为，抽身离开会让你想要拥有多重身份，并去创造更多为生活增添意义的方式。这也不意味着要花上大把时间。
“哪怕只有20分钟，暂时走出脑子里的念头，去感受周围的环境，我觉得对谁都有好处，”她说。
在匹兹堡，你可以在哪里放空自己？
温特罗布尔博士说，在匹兹堡，要放空自己，最好的方式之一就是在Point State Park（点州立公园）里走一走，而且是要完全自然地走。也就是说，别戴耳塞或耳机。
温特罗布尔博士说：“鸟叫声是怎样的？脚踩在树叶上嘎吱作响的声音呢？把那种专注当下的感觉带回你的生活，关掉那些带来压力和焦虑的噪音。”
她说，稍微抽离出来一会儿，你会发现自己没那么焦虑、没那么悲伤、没那么疲惫，最重要的是，对自己的感觉会更好。
如果你不喜欢去户外亲近大自然，那么建议很简单：放下手机，好好感受周围的一切。
最后，如果你觉得自己正在走上一条危险的饮食失调之路，一定要去求助，比如可以去Renfrew中心这样的地方。
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