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很多人觉得中医很深奥，肝心脾肺肾好像只是解剖课本上的器官。

其实在中医理念里，五脏不是单纯肉体器官，而是五大生命功能系统。我们身上的筋骨皮肤、五官感受、分泌物，甚至喜怒哀乐的情绪，全都和五脏紧紧相连。身体哪里不舒服，很多时候就是脏腑在向我们发出提醒。

一、五脏管“五体”，掌管我们全身硬件

五体，就是筋、脉、肉、皮、骨，我们全身的组织，都归五脏来养护。

✅肝主筋

筋代表全身肌腱、韧带、关节筋膜这些软组织。

肝气充足的时候，关节柔韧舒展，活动灵活。

如果肝血不足、肝气郁结，就容易身体僵硬、肩膀发紧、抽筋，身体伸展不开。

✅心主脉

脉就是全身血管，是气血运行的通道。

心气足，血脉通畅，脸色红润有光泽。

当心气虚、有血瘀，血液循环就会变差，容易身体发沉、血脉阻滞。

✅脾主肌肉四肢

我们全身肌肉力量、四肢耐力、身体紧实度，根源都在脾胃。

脾胃好的人，肌肉紧实，手脚有力，不容易疲惫。

脾虚的人，肌肉松软，四肢发软，干点活就累，很容易倦怠乏力。

✅肺主皮毛

皮是皮肤，毛是汗毛、毛孔。

肺气充足，皮肤细腻滋润，毛孔密固，不怕吹风受凉。

肺气虚的人，皮肤容易干燥敏感，抵抗力差，一吹冷风就不舒服。

✅肾主骨生髓

骨骼、关节、骨髓、大脑髓海，都依靠肾精滋养。

肾气足，骨骼强健，腰腿有劲，牙齿牢固。

肾气亏虚，容易腰酸乏力、骨头酸软、牙齿松动。

小知识点：齿为骨之余，牙齿好不好，本质看肾气充不充足。

二、五脏对应五官：脸上就是脏腑的窗口

我们脸上的五官，就是五脏向外的窗口，脏腑状态，会直接反映在五官上。

肝开窍于目

眼睛干涩疲劳、布满红血丝、视物模糊，大多和肝有关系。

心开窍于舌

舌头的颜色、灵活度，舌头溃疡起泡、心火旺盛，看舌头就能获取信号。

脾开窍于口

嘴唇颜色、嘴里的口味、食欲好不好、口腔黏腻异味，都要看脾胃。

肺开窍于鼻

鼻塞、反复流鼻涕、鼻炎、嗅觉减退，根源大多和肺相关。

肾开窍于耳与前后二阴

1. 耳朵：耳鸣、耳闷、听力下降，大多和肾精不足有关。

2. 前后二阴：前阴掌管排尿生殖；小便频、控制力差、生殖状态由肾气固摄。后阴就是肛门，大便稳不稳定、会不会溏泻滑脱，依靠肾气封藏。

排尿、排便、听力、生殖功能，都归肾气主管。

三、五脏对应五液：身体分泌物是健康晴雨表

身体流出的每一种津液，都对应一个脏腑。分泌物异常，代表脏腑功能失调。

肝对应泪：眼泪滋养眼睛；肝不好容易眼干、迎风流泪。

心对应汗：汗为心之液。莫名盗汗、虚汗、一动就心慌出汗，多和心有关。

脾对应涎：就是清稀口水。脾虚容易口水多，睡觉流口水，口腔总觉得黏腻。

肺对应涕：鼻涕用来润护鼻腔。肺热或者肺受寒，都会出现鼻塞流鼻涕。

肾对应唾：口腔浓稠津液。中医讲吞津养肾，口中的津液，能够滋养肾精、养护五脏。

四、五脏对应五志：坏情绪，悄悄伤害脏腑

情绪不只是心理感受，每一种过激情绪，都会实实在在伤害我们的内脏。

肝主怒：经常生气、压抑怒火、脾气暴躁，最伤肝。

心主喜：过度狂喜、持续亢奋激动，会耗散心气。

脾主思：思虑过重、胡思乱想、长期焦虑内耗，最先损伤脾胃。

肺主悲：长期低落悲伤，经常emo，会不断耗伤肺气。

肾主恐：经常恐惧、容易受到惊吓、胆子小，最耗肾气。

零基础速记小口诀

肝主筋，心主脉，脾主肉，肺主皮，肾主骨；

肝目舌口鼻耳阴，泪汗涎涕唾分清；

怒喜思悲恐五情，五脏对应记分明。

中医其实并不玄妙。

你的筋骨是否舒展、皮肤状态、五官感受、出汗排泄、睡眠质量、情绪起伏，全部都是五脏运行状态的外在信号。

学会读懂身体给我们的提示，懂得调养五脏，才是养生的根本。

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