上周门诊，一位50多岁的大哥撑着墙走进来，脸色发白，说话都带喘。他说自己“就是有点咳嗽、低烧，扛了三天”，结果一查血氧饱和度已经掉到92%——离需要吸氧只差一步。
最近像他这样的患者，我接诊了不少。很多人觉得“夏天嘛，不就是吹空调感冒了，扛一扛就过去了”——真不是小事。
新冠还在高位，流感也在涨，很多人分不清
先看数据。中国疾控中心最新监测显示，2026年第32周（8月3日—9日），全国哨点医院门急诊流感样病例中，新冠阳性率达21.1%，流感病毒阳性率也达到14.3%。新冠虽然较前一周略有下降，但总体上仍处于中流行水平，部分省份仍处于高峰平台期。
更要命的是，流感也在同步流行，南方省份尤其明显。这俩“搭档”一联手，呼吸科门诊的压力直接上来了。
很多人分不清自己是新冠还是流感——症状太像了：发烧、咽痛、咳嗽、全身酸痛。但区分它们有一个重要原因：用药不同。新冠有抗病毒药，流感有奥司他韦，用错了等于白吃。
空调房，正在变成病毒的“温床”
有人问：“冬天感冒我能理解，大夏天的怎么也这么多？”
罪魁祸首就是空调。 盛夏高温，大家门窗紧闭、24小时开着空调。飞沫和气溶胶在密闭空间里浓度不断升高，传播条件和冬天门窗紧闭时其实差不多。更糟糕的是，空调会抽走空气中的水分，让呼吸道黏膜变干、防御力下降，病毒更容易侵入。
频繁进出温差过大的空调房，呼吸道黏膜反复受刺激，免疫力也会下降。夏季呼吸科门诊中，约三成患者的呼吸道感染和空调使用不当直接相关。
这五类人最危险，一旦中招别硬扛
疾控专家反复提醒，以下五类人是重症高风险人群：高龄老人、慢性基础疾病患者（高血压、糖尿病、慢阻肺等）、免疫力低下人群、低龄儿童、孕妇。如果你或家人属于这些人群，出现发烧、咳嗽等症状，千万别硬扛——及早就医、规范用药，是避免轻症拖成重症的关键。
顺便说一句：别把抗生素当“预防药”提前吃。新冠和流感都是病毒感染，抗生素根本没用，乱吃反而伤身。
六招帮你安然度夏
- 科学戴口罩：去人多的地方、坐公交地铁，该戴就戴
- 空调别开太低：建议26-27℃，别让室内外温差超过8℃
- 每天通风：早晚各开窗15-20分钟，别让家里变成“病毒培养皿”
- 多喝水：空调房干燥，保持呼吸道黏膜湿润是关键
- 别熬夜、别贪凉：规律作息、少喝冷饮，免疫力才是最好的“药”
- 高危人群及时就医：出现持续发热、胸闷、呼吸困难，别拖
转发给你身边那个“夏天从不感冒”、天天吹空调的朋友。多一个人看到，可能就少一个人进急诊。
评论区聊聊：你或家人最近中招了吗？有什么症状？
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