车祸。癌症诊断。心理健康危机。自身免疫性疾病发作。
严重的健康问题会在瞬间让你的生活天翻地覆，让日常任务变得难以承受。如果你有工作，你可能会发现工作邮件不断涌入，经理不停来电——而你唯一应该专注的任务是康复。
在这些时刻，从工作中休假可以成为至关重要的生命线。
我们是研究人们如何平衡个人生活与工作的组织行为学教授。在2026年3月发表于《应用心理学杂志》的一项研究中，我们发现，雇主可以设计和实施病假政策，以支持员工康复，而不是在员工人生最艰难的时期之一增加更多压力。
我们采访了来自教学、管理咨询、护理和园艺等各行各业的30名曾休病假的员工。我们还采访了18名负责管理病假流程的人力资源专业人士。通过系统分析受访者在访谈中的陈述并寻找规律，我们确定了许多雇主正在采取哪些措施来帮助员工康复。
三分之二的美国人可以享受带薪病假
当病假不够用时——当康复需要数周或数月的时间时——员工会休病假。
但许多员工将工作置于健康之上。有些人担心休假会被视为缺乏敬业精神，或失去工作。另一些人则根本无法承受收入损失。因此，许多人即使在接受化疗时仍坚持工作，推迟医生告知他们需要的手术，甚至完全放弃其他必要治疗，即使法律和工作福利可能为他们提供保护。
截至2022年，大约三分之二的美国在职员工可以因自身严重健康问题享受带薪休假，而在有带薪休假的人中，约有9%在需要时没有使用。
根据《家庭与医疗休假法案》，在美国，只要你在超过50人的公司干满一年，符合条件就能最多休12周假，用来治自己严重的病，或者照顾家人，比如新生儿或病重的亲属。
但这个政策只管保住你的工作，不管你的工资。带不带薪，得看你雇主或你所在州怎么定。
科罗拉多州、康涅狄格州、马萨诸塞州和其他几个州规定给当地上班的人提供带薪病假。有些大公司也会给带薪病假，包括微软和Adobe。
如果你的症状或治疗让你难以完成工作，别拖着，赶紧请假。你多半得请假养病。同时，别为了工作耽误治疗。
本来就有病有伤，再为工作顶压力，那就像火上浇油——会让病更严重，恢复起来更难。让我们意外的是，采访里好多人都是拖到撑不住了才请假。
另外，你最好查清楚自己能享受哪些福利。
你可能符合《家庭与医疗休假法案》的条件，这样你养病期间工作能保住。但这法律不是啥情况都管，比如雇主手下不到50个人的话就不行。
为了避免工资受损失，你可以通过公司的福利计划申请短期伤残保险，和《家庭与医疗休假法案》一起用。
或者，你可能已经通过工资代扣给自己州的带薪休假计划交钱。这类计划就像保险一样，能帮你补上休假期间的一部分收入。
你可以先找人力资源部门，如果公司有休假协调员，他们会帮你对接。
但是，如果你不想让别人知道你的病情，就无需向主管甚至人力资源部门透露详细病情。你只需要让医生开个证明，确认你有严重的健康问题，并说明需要请假多长时间。
有些公司还通过员工援助计划提供额外支持，包括免费心理咨询，或财务和法律方面的帮助。
一些好做法
我们发现，员工能享受带薪休假很重要，但光有这一点还不足以让他们恢复健康。
很多大公司都有一套有效支持需要请病假员工的做法，它们的人力资源部门里有训练有素的专业人员，帮员工弄清楚自己有哪些选择。这样员工就能安心休够假，把身体养好。
把医疗休假处理得好的雇主，也会培训管理人员掌握一些基本知识。
他们确保经理知道怎么跟下属清楚说明有哪些福利可用、谁有资格享受，以及在整个过程中人力资源部谁能帮忙支持员工。
但经理的职责到此为止。员工什么时候休假、能不能休假，经理没有决定权。好的经理明白这一点，也清楚自己的职责是在员工很可能最艰难的时候支持他们。
雇主可以通过提前开展交叉培训，主动为员工可能长期缺勤做好准备。这样做传达了一个信号：休假是可以接受的、是意料之中的，而且公司会支持。如果确实需要休假，员工不太会因为暂时放下工作去照顾身体而内疚，因为知道有人能暂时接手自己的工作。
我们相信，最优秀的雇主会确保员工从上班第一天起就能享受医疗休假福利。
根据联邦法律，员工必须工作满12个月才有资格享受《家庭和医疗休假法案》的保护。但疾病和伤害不会挑时间，不会看方不方便。
入职11个月遭遇车祸，和入职11年后遭遇车祸一样严重。有人在入职8个月后突然开始癫痫发作，也需要请假去接受治疗和确诊。真正关心员工身心健康的雇主会明白这一点，不会让员工干等着。
即使你不是管理者，你也可以发挥作用。如果你的同事准备休病假或正在休假，你可以通过学习他们的日常工作内容并帮助填补空缺来支持他们。
本文转载自 The Conversation，这是一个非营利、独立的新闻组织，为你提供事实和可信的分析，帮助你理解这个复杂的世界。作者：Liza Barnes，德雷塞尔大学；Ashley Hardin，圣路易斯华盛顿大学；以及 Christina Lacerenza，科罗拉多大学博尔德分校
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Liza Barnes 获得了人力资源管理学会和管理学会的资助。
Ashley Hardin 和 Christina Lacerenza 不为任何会从本文中受益的公司或组织工作、提供咨询、持有股份或获得资助，并且除学术任命外，未披露任何相关附属关系。
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