南怀瑾先生晚年常感慨：自己这一生最大的福气，不是读万卷书、行万里路，而是年轻时偶遇一位高人，赠他两句真言。
短短两番话，没有深奥大道理，却朴素通透、直指本心，让他终身践行、一生受益。
第一句话：万事轻松看待，学会精神内敛。
高人言：看世间任何事物，心态要轻松，不要过于严重紧绷。
看花，就吸纳花朵清雅灵动的气韵，收进自己的眼神；
看山水，就容纳山河辽阔舒展的精神，沉淀进自己的心底。
绝大多数人活着，恰恰相反。我们总习惯性精神外驰：看见美景、人事、是非得失，就把自己的心神、情绪、精力全部耗费在外物上。
别人一句闲话，心神被牵动；
一点小事不顺，心绪被郁结；
些许得失起伏，执念被勾起。
心神向外肆意飘散，就是人疲惫、内耗、浮躁的根源。
真正的养生与修行，是精神内敛。
眼可观万物，心不随万物转；身可历世事，神不被世事牵。
向外看风景，向内养心神，吸纳万物灵气，不耗自己本心。稳住心神，不向外追逐、不向外攀缘，人自然从容通透、气定神闲。
第二句话：心小容不下杂事，学会清空自愈。
人心不过拳头大小，方寸之地，容量本就有限。
装太多痛苦、烦恼、纠结，就盛不下欢喜与顺遂；
藏太多焦虑、怨恨、得意，就留不住安宁与福气。
人生多数困顿，不是遭遇的苦难太多，而是我们太爱囤积情绪。
事过不肯翻篇，烦恼反复回想；
过往不肯释怀，遗憾耿耿于怀；
些许成就沾沾自喜，些许挫折郁郁寡欢。
一颗小小的心，塞满了烂事、怨气、执念，福气自然进不来，前路自然越走越窄。
高人点破天机：心里的痛苦、烦恼、得失、虚荣、纠结，统统及时丢掉，半点不要留存。
事来坦然接纳，事过立刻清空，不念过往、不困当下、不忧未来。
人心空了，烦恼就少了；心事轻了，福气就近了。
空心之人，前途无量；寡欲之人，后福无穷。
人活到通透就会明白：人生最高级的活法，不过八个字——神不外驰，心不藏事。
精神内敛，是守住自己的能量，不被俗世消耗；
内心清空，是善待自己的余生，不让杂念缠身。
前半生，我们向外追逐、奔波求索，活得紧绷又疲惫；
后半生，学会向内修身、简单度日，轻松自在、清净安然。
谨记这两句人生真经：
对外收摄心神，万事轻松看淡；对内清空杂念，心无挂碍前行。
守好本心，养好身心，便是人间最好的修行，亦是一生最好的福报。
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