家世出身
张策，字秀林，直隶香河县马神庙村（今天津武清）人。出身习武世家，祖上为清营武职，父亲张锦奎、堂叔张大相皆通拳术。他自幼随家练戳脚、二郎拳、黑虎拳，父亲见其长进甚快，特意请铁匠打制一双小铁鞋和一件铁背心助其练功。
七岁那年父母相继离世，孤苦的身世磨砺出超乎常人的毅力，他坚持每天三更起身习武直至破晓。壮年后在北京、沈阳、大连设馆授徒，历任奉天国术馆副馆长、北平国术馆教员，桃李半天下。
拜师学艺
张策的师承遍及众家，幼年家传拳脚之外，遇游僧金陵笑和尚习得五猴通臂拳；十二岁因家庭变故遭人暗算，愤然离家进京，拜杨式太极拳传人杨健侯习杨式太极二十余载；又拜陈庆老和尚习祁家通背七八年。
陈庆去世后，随师兄"臂仙"王占春互研通臂九载，后又得韩道长指点完善内功身法。他尽得众家之长，终成既精通臂、又善太极的武术大家，并创编出融太极松沉内劲于通臂弹抖的"五行通臂拳"，成为开创新拳种的一代宗师。
最厉害的功夫
张策的招牌绝技是五行通臂弹抖探臂——松肩开肘、臂如长鞭、放长击远，冷弹脆快、一发即收，探放可达极远而不单恃蛮力；这手"伸臂如鞭、收之如蓄"的功夫正是"臂圣"尊号之本。其通臂单刀尤精，刀势轻灵、控距极精，可与对手比刀数回合后跳出，对方白衫后背已被挑碎而皮肉无损，吴图南赞其"平生以刀法最精，四方有名士每与之较者，刀必落地"。
此外他常年穿每只二十几斤重的铁鞋走架数十年，下盘扎实无比，大杆子长劲透达，皆是闻名遐迩的硬功夫。
与人切磋
张策常年开馆教学，以研拳传艺为主，不嗜生死打斗。京、津、辽各地武师登门搭手印证，他多以探臂弹抖发放对手，点到为止；在东北国术馆期间与关外拳家交流技击器械，以刀法和通臂劲折服众人。门内流传他与人比刀挑碎衣衫而不伤皮肉、对方心悦诚服的佳话；他与孙禄堂交情最笃，以侍兄之礼相待，常共同研拳，却足见二人相得之谊。
1924年受张作霖之邀赴沈阳做保镖并教其子张学明、张学思练通臂拳，奉府试技一击放倒贴身卫士的口述故事，亦成通背门经典谈资。
称号及其来源
张策最响亮的称号是"臂圣"——通臂探弹功夫出神入化，松肩放臂如长鞭，武林公推此尊号；其次是"铁鞋"，因他数十年如一日穿每只二十几斤重的铁鞋练功而得名；民间又誉其为"东方大侠"，后人还以此为题撰写多部武侠小说。
1934年11月14日张策逝世，北平《民声报》载文称其"精于技击，桃李半天下"。他打破门户秘传之规广招门徒，弟子吴图南、周景海、马熙春等遍布四方，五行通臂拳至今传承不衰，远播海外。
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