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百合（药食两用）

性味：甘，微寒；归心、肺经。

主要功效

1. 养阴润肺：适合肺燥阴虚，干咳、嗓子干、少痰，秋冬燥咳常用，能滋润肺脏缓解燥咳咽干。

2. 清心安神：调养虚烦失眠、心神不宁、多梦，阴虚内热心烦睡不好，适合食用。

日常吃法

鲜百合炒菜；干百合煮粥、煲汤、泡水。

禁忌️

百合偏寒凉，脾胃虚寒、大便经常稀溏、受凉拉肚子的人少吃；风寒感冒咳嗽、痰多白稀，不宜吃百合。

提示：食疗不能替代药物，咳嗽失眠严重请就医。