脸色暗沉粗糙，敷再多面膜也是徒劳，不如向内求索，喝对一杯“抗炎水”远比瓶瓶罐罐更养人。现代人外卖吃得勤，重油重盐往肚里填，体内炎症堆积，整个人看着灰头土脸，哪还有半点精气神？

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菜市场里不起眼的紫甘蓝配上苹果，正是去黄提亮的“黄金搭档”。紫甘蓝半个便足够，花青素含量惊人，抗氧化本领强，专克自由基；苹果一个，切记果皮是宝，千万别削，拿食盐细细搓洗，果皮营养留得住。去核切片，紫甘蓝洗净切碎，一同丢进破壁机。凉白开适量加入，水位严守刻度线。启动果蔬汁模式，搅打两三分钟，直至细腻无渣。这杯“素颜水”得趁鲜喝，氧化变色营养就跑了，千万别过滤，精华全在果渣里，膳食纤维能帮大忙。

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苹果清甜恰好中和紫甘蓝的生涩，入口顺滑，肠胃弱的朋友莫贪空腹喝，早饭后饮用最妥帖。肠道通畅了，脸上黄气自然退散，皮肤看着就干净透亮。良药苦口利于病，这杯甜汁利于颜，坚持下去，素颜也能光彩照人。脾胃虚寒易腹泻者，浅尝辄止为妙，食疗养生贵在适度。