我前后用过一大堆入耳式降噪蓝牙耳机，最大感受就是很多人选耳机很容易被网上的各种说法带偏。不少人买之前盯着一堆看不懂的参数反复比对，或是看到网上哪款热度高就直接下单，真正到手才发现佩戴难受、降噪根本达不到自己预期。
我自己就是个耳机爱好者，手上实测体验过很多款耳机，踩过不少坑，更看重实际戴上去的真实感受：戴久了耳朵会不会疼、降噪能不能实实在在压住环境噪音、日常听歌通话好不好用这些才是最实在的。
下面我就结合自己长期上手使用的真实体会，把降噪耳机需要了解的基础常识、挑选时一定要留心的关键点，还有几款我实际用过觉得值得考虑的机型都整理出来，普通人照着参考就可以，不用花大量时间到处做功课。
先搞懂降噪耳机的核心区别，别被概念绕晕
降噪蓝牙耳机到底是什么？
所谓降噪耳机，说白了就是帮你隔开周围各类杂音的耳机。平时周围乱七八糟的声响很容易影响注意力，降噪耳机就是用来解决这个问题的。目前的降噪耳机一共就两种降噪方式，实际用起来体验差得挺多。
被动降噪：它内部没有任何降噪相关的技术，完完全全依靠耳塞和耳机本体把耳道给封住。根据我的使用感受，这种方式只能挡掉一点点很轻的噪音。只要环境稍微吵一点，比如路边、公交上，外界噪音照样能钻进来，基本起不到什么降噪作用。
主动降噪：一般只有价位中上的耳机才会配备。耳机上面装了收音麦，再配合专门的降噪芯片，会生成和外界噪音反向的声波，以此抵消环境噪音。对比被动降噪，实际压制噪音的能力完全不在一个层级，这也是我现在选降噪耳机优先看的功能。
什么是ANC主动降噪？
我简单说下它的工作过程：耳机外侧麦克风不停采集环境里面的各种噪音，芯片快速分析噪音的大小和频率，接着生成对应的反向声波，两种声波互相抵消，传到耳朵里的噪音就会变少。
什么是降噪深度？
这里有个绕不开的参数叫降噪深度，单位 dB（分贝）。这个数值的高低，直接代表耳机能够消除噪音的上限，能明显感受到，降噪深度越高，周围杂音过滤得就越明显，听歌的时候声音也会更干净。
选购降噪蓝牙耳机，这些细节决定使用体验？
磁路设计关乎听感
喇叭中的磁铁可以驱动耳机的音圈振动发声，是非常核心的声学结构。常见的磁路材料有铁氧和钕磁。相对来说，钕磁材料的磁力更强，体积更小，低音表现更好，不错价格也比较贵。
降噪方案也很重要
再就是降噪方案，这点在出门通勤的时候差距感受得特别明显。现在市面上降噪耳机主要分单馈、前后双馈混合这两种。
单馈降噪就只有一组收音麦克风，降噪上限不高。在家或者安安静静的办公室勉强够用，可一旦到地铁、商场这种人多车多的地方，周围噪音一下子就压不住，降噪效果会大打折扣。
前后双馈混合降噪同时配有前馈和反馈两组麦克风，不管是高频尖锐噪音，还是低频杂音都可以处理。只要预算允许，优先选这种。
编码协议关乎听感
然后是蓝牙音频编码，这块有个很容易踩的坑。不同编码确实会改变蓝牙传输过来的音质，但不是耳机支持高清编码就万事大吉。你的手机，还有听歌用的软件，必须同步支持这套编码，才能把全部实力发挥出来。就算拿到高级的编码协议，如果耳机本身硬件一般、调音做得差，听感照样不行，不能光靠编码判断耳机好不好听。
简单按听感从普通到更好排个顺序：SBC＜AAC＜aptX/aptXHD＜LDAC＜LHDC/HWA。
优先选专业品牌更稳妥
最后再说品牌选择，这点我踩过不少坑，之前买过几款低价杂牌耳机，到手才发现问题一堆，那些有自己技术积累、口碑过得去的正规品牌，整体稳定性会好很多。结合我实际使用感受，按不同需求分成三类方便大家参考：预算有限，只想要把基础功能配齐，可以看虹觅、漫步者、倍思这类主打性价比的牌子；如果你用的是国产手机，想要弹窗快速连接、多设备来回切换，还有专门的音频优化，优先看手机厂商自家出品的耳机，像小米、OPPO、vivo、华为； 预算充足，想直接拿到最好的体验，就考虑索尼、Bose、森海塞尔。
不同价位高性价比降噪耳机推荐
虹觅HOLME N1降噪盒
价格：129元
推荐理由：百元价位综合实力拔尖，降噪柔和不压耳，基础音质、功能没有短板，预算一百多元闭眼入手无压力
降噪表现：
一百出头这个价位，这副耳机整体表现属于让我挺意外的，没有明显短板。我本身很讨厌一开降噪耳朵就被压得难受，这款这点做得比较友好。它创新的渐进式降噪功能不会直接拉满降噪强度，是慢慢过渡增强的，没有很明显的耳压感。
硬件上耳机用是前后双馈麦克风，前馈麦收集过滤那些低频杂音，后馈麦则是处理那些嘈杂的高频噪音，噪音已经过滤得差不多了，加上独立的DSP降噪模组，最高46dB 降噪深度，平时生活中的大多数噪音都能压下去。
音质表现：
发声用的是13mm 超磁澎湃单元，里面的钕磁材质成本更高，能增大声音的磁通量，推力比普通单元更强，声音听着更饱满，低音力度也很够，石墨烯振膜超强的形变能力也让乐器、人声分得比较清楚，细节的还原度很高。有个细节我觉得还行，有时候戴耳机没放正、耳塞没贴紧耳朵，它的HAC音频智慧补偿技术会自动补上因为耳机戴歪或者耳塞塞不紧而损失的音质，不会听着一会响一会糊，声音表现始终如一。
其他功能表现：
日常使用方面，V6.0 蓝牙，手机平板来回切换基本稳，很少断连。外出环境嘈杂的时候接打电话，六麦ENC通话降噪能滤掉大部分背景杂音。续航上，单耳可以用 8 小时，加上充电仓总共 32 小时续航，日常也够用。耳机还支持智能一拖二功能，可以根据实际的情况自动切换设备，对于经常要在两台设备之间来回用的人很实用。总的来说，这款耳机非常适合预算不高，想要完整功能，接受不了降噪闷耳的朋友。
华为FreeBuds 7i
参考价格：499元
推荐理由：鸿蒙系统专属深度优化，通话收音能力行业前列，通勤、办公室办公场景适配度极高
降噪表现：
它不用我手动来回调降噪档位，智慧动态降噪 4.0可以自己分辨周围噪音类型，自动调节降噪强弱，配合耳塞本身的密封效果进一步隔绝杂音。不过耳机在安静的场合使用有轻微的底噪，但是整体也不影响使用。
音质表现：
音质上面11mm 四磁贴动圈单元的底子不错，低音听着紧实不会松散，打开头部追踪空间音频之后，追剧观影氛围感很强。
其他功能表现：
最大优势还是鸿蒙生态，开盖弹窗、多设备流转切换都十分顺滑，这是大部分第三方耳机比不了的。单耳续航 8 小时，整套合计 35 小时，正常上班族不用频繁充电。但要提醒一点，如果你的手机不是鸿蒙设备，很多特色功能发挥不出来，就没必要优先选这款。
IQOO TWS5
参考价格：399元
推荐理由：低延迟表现突出，游戏体验更流畅，整体均衡实用
降噪表现：
降噪这块给到最高 60dB 的超宽频降噪，内置独立降噪芯片。平时坐地铁通勤，铁轨持续的轰隆低频噪音，压制效果很明显，开启深度降噪之后，大部分噪音能压下去。它并没有一味把降噪强度拉死，机器里面分了自动自适应好几套模式，不想来回点设置直接切自动就行，耳机会自己根据外界噪音调整力度。
音质表现：
音质配置是11mm 陶瓷钨动圈单元，振膜刚性做得很高，声音表现更好，听歌的时候乐器细节能够展现出来，声场听着也比较开阔,加上Hi-Res 认证和LDAC 无损解码，声音清晰度更高。但如果你用别的品牌手机，这套低延迟优势发挥不完整，延迟会明显变大，LDAC 高清编码也不一定能够打开。
其他功能表现：
日常通话的实际表现，六麦 ENC 通话降噪够用，通话时噪音可以过滤大半，人声保留还算干净，但是碰到大风天气，还是会残留一部分风噪，算不上同档顶尖水平。
续航是这台耳机很大的加分项，不开启降噪的情况下，单耳实打实可以用到 12 小时，整套充电仓合计 48 小时总续航，平时上下班通勤，两三天充一次电都没问题。耳机还支持双设备同时挂接，手机和电脑之间音源可以自动切换。
红米Buds 8 Pro
参考价格：399元
推荐理由：音质表现出彩，自适应降噪柔和舒适，小米、红米手机生态适配度拉满
降噪表现：
降噪用的是小米深空降噪 3.0 和动态自适应降噪，耳机可以实时感知周围噪音的变化，自己切换降噪档位，不用我手动来回调。安静环境下底噪控制做得不错，不会出现那种嗡嗡的耳鸣感。
音质表现：
硬件是11mm 低音镀钛动圈搭配 6mm 高音镀钛动圈双单元，配合 BassUp 低频增强算法。默认调校低频氛围感给得比较足，中高频做得通透干净，人声的细节能够展现出来，各个乐器的层次分得开，就算把音量调得比较高，也不容易刺耳失真。如果觉得低频太重，小米手机端可以直接在系统设置里面调 EQ，不用额外装 APP，这点用起来很省事。要是用非小米手机，不仅高清编码不一定能跑满，EQ 调节、空间音频这些特色功能基本就用不上了。
其他功能表现：
日常使用方面，蓝牙 V5.4 版本，在地铁、商场这种信号复杂的地方，连接还算稳定。六麦 ENC 通话降噪，走街边打电话，可以过滤掉大部背景噪音，通话效果很好；单耳可以连续用 8.5 小时，整套充电仓合计 35 小时续航，同时支持双设备无缝切换。总的来说，小米 / 红米手机用户优先考虑，非米系手机就没必要把它当成首选。
魅蓝lifeme Blus 4
参考价格：329元
推荐理由：日常实用功能一应俱全，降噪隔绝效果直观给力，通话收音清晰度表现出众
降噪表现：
降噪给到最高 58dB 降噪深度，采用AI 双耳自适应降噪。它的降噪风格偏温和，不会一开降噪就有很强的耳压闷耳朵，很多场景都适配。遇到刮风的户外场景，抗风噪算法表现让我印象很深，骑车吹风的时候，呼呼的风声可以抑制住不少。
音质表现：
音质搭载12mm 超线性复合分频动圈单元，搭配 360° 环绕音效，还有智能音质补偿算法3.0。平时戴耳机难免会出现耳机稍微歪一点、耳塞贴合不严的情况，这套算法就会自动把损耗掉的音质补回来，听感不会忽高忽低。支持 LHDC 高清编码，人声干净通透，听流行、追剧的氛围感都不错，调音走中正路线，不会刻意去轰低音，久听不容易累耳朵。
其他功能表现：
蓝牙版本是 V6.0，开机配对速度快，多设备来回切换也比较顺滑。六麦 ENC 通话降噪，就算在路边环境嘈杂，对方也能听清说话。续航算是它一大优势，不开降噪单耳可以用到 10 小时，充电仓整套合计 46 小时总续航，连着用几天也不担心没电。魅族手机可以享受弹窗妙连，其他安卓手机只能基础连接。
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