藏在厨房角落的4种平价扶阳食材，立秋之后每天换着煮一杯喝，把阳气补够，整个冬天手脚再也不会冰得像块凉铁。

有没有跟我一样的朋友？

一到冬天，手脚凉得就像刚从冰箱里掏出来，被窝捂到后半夜，脚还是冰的；出门穿三双厚袜子，风一吹，连骨头缝都发疼。

说穿了，这多半是夏天自己作出来的。

天天窝在空调房里，冰奶茶、冰西瓜一顿猛炫，淋了雨也不当回事，寒湿悄没声地全钻进身体里，把攒了大半年的阳气耗得七七八八。

不少人一到立秋就急着大补，又是吃参又是吃鹿茸，结果秋老虎还没走，燥气先上来了，补得满嘴起泡、流鼻血，白忙活一场。

反倒是老辈传下来的慢补法子最靠谱，不用花大价钱买名贵补品，厨房里随手就能摸到的食材，搭配对了，扶阳效果反而更实在。

第一款是生姜桂圆茶，专门给早上起来手脚发僵、小腹凉得不敢碰的人准备的。

生姜不用去皮，切五六片，干桂圆剥掉核留五六个，小火煮七八分钟，早上空腹喝一杯。

生姜能把夏天攒在身体里的空调寒、冷饮寒全往外带，桂圆再把阳气稳稳托住，喝完从喉咙一路暖到脚趾头，一整天手脚都不容易发凉。

第二款是黄芪红枣玫瑰茶，最适合脸色蜡黄、蹲久了站起来眼发黑的女生。

取五六片黄芪，三四颗去核红枣，小火煮15分钟，关火之前丢几朵玫瑰花焖3分钟就好。

黄芪能把全身上下的气补足，把阳气的根基打牢，红枣养血，加几朵玫瑰花还能避免喝了上火，连喝半个月，脸色自然透出粉润的好气色。

第三款是陈皮小茴香茶，脾胃虚寒的人一定要多喝。

脾胃本来就是阳气的根，要是脾胃凉透了，你吃再多补阳的东西也留不住。

陈皮把里面的白瓤刮掉，配一小撮小茴香，小火煮15分钟，吃完饭半小时喝一杯。

能把脾胃里攒的寒气全扫干净，湿气也化得差不多，之后补进去的阳气就不会随便漏掉，整个人也不会动不动就累得慌。

第四款是红枣菟丝子茶，男女都能喝，专门补阳气的根本。

很多人常年补阳却没效果，根源就是肾气不足，阳气补得再多也兜不住，全漏走了。

把一小撮菟丝子装进茶包，配去核红枣慢煮20分钟，脾肾一起补，把阳气的底盘牢牢稳住，常年腰膝酸软、一换季就浑身乏力的小毛病，慢慢就能改善。

从立秋到秋分这一个多月，是全年补阳气的黄金窗口期。

每天早上喝一杯温温的扶阳茶，几款换着来，循序渐进慢慢把阳气攒起来，比等到冬天冻得手脚冰凉透了才临时抱佛脚，管用太多了。