世界卫生组织的报告明确指出，吸烟对人类的危害是多维度的，长期接触主要会诱发哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病，还可能造成生殖发育不良等多种健康问题。很多人误以为只有主动吸烟才会损伤身体，实际上二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，其中少年儿童、妇女群体受到的影响尤其严重。
相关调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自身并没有吸烟习惯，却常常会在家庭、公共场所被迫吸入他人制造的二手烟。除此之外，职场、各类会场等人员密集的室内场景，也往往是二手烟泛滥的重灾区。哪怕没有直接吸食香烟，这些隐匿漂浮在空气中的烟有害物被吸入体内之后，依然会对身体造成不可逆的损伤。
如果你的身边或者家人有在室内抽烟的习惯，完全可以通过一些实用的小措施改善室内空气质量，有效降低二手烟带来的健康危害，下面就为大家整理了6种经过验证的除烟护肺方法：
1. 开窗通风
这是室内去除烟味最直接便捷的方法，通过开窗让室内外空气充分流通，就能快速将飘散的烟味排出室外。不过要留意一个特殊情况：如果遇到雾霾天气建议尽量不要开窗，否则室外的污染物会顺着气流涌入室内，反而进一步降低室内的空气质量，加剧呼吸负担。
2. 植物吸附法
可以在室内合适的位置摆放几盆吸附能力较强的绿植，比如仙人掌、发财树、橡皮树、吊兰、尾葵等，这些植物既可以作为室内装饰起到观赏作用，还能持续吸附空气中的部分有害物，辅助净化室内空气。
3. 巧用天然/人工除味物
可以在房间内按需喷洒温和的空气清新剂，也可以收集一些柑橘类的果皮放置在室内各处，二者都能起到掩盖、中和烟味的效果，快速改善室内的异味情况。
4. 湿物吸附法
在室内的各个角落挂几块湿海绵或者几条浸湿的毛巾，就可以有效吸附去除烟味。这是因为烟草燃烧产生的大部分有害气体都具有可溶于水的特性，通过附着水分的介质可以高效捕捉这些有害物。
5. 使用空气净化器
常规的空气净化器大多搭载活性炭滤网，它的核心作用就是吸附二手烟中的各类气态有害气体。除此之外，设备配置的HEPA过滤网可以过滤低至0.3微米的颗粒物，而烟离子的直径约为0.5微米，依靠这套物理净化技术就可以精准有效地去除空气中的二手烟颗粒物。
6. 安装新风系统
新风系统的运行原理是通过送风装置，把室外的新鲜空气先送入新风机完成多层过滤之后，再输送到室内。室外的自然空气虽然含氧量高，但也混杂着不少有害气体、病菌，新风机的过滤系统可以精准拦截这些外来污染物，既能保障室内的氧气含量始终充足，还能确保送入室内的空气全程干净安全，从源头实现室内外空气的良性置换，长期保持室内空气清新无异味。（以上内容仅供参考）
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