近日，岳云鹏在南京参加一场活动时透露，打了几个月羽毛球，“瘦了20斤。”“很多人说我吹牛。”岳云鹏坦言，自己成功减重的秘诀是，“打完羽毛球，忍住不吃。”您认为这样能减肥吗？减肥高招分享一下吧。